瑜。小珈

Body Balance 60 | 2013春季 NEW!!

其實我個人還蠻喜歡上一季的課程(BB59),動作不會像之前幾季那麼辛苦, 且Jackie在指導學員的教學片上,非常讓人容易跟著律動, 在輕快的音樂下,運動變成是一種和音樂完美結合的時尚,讓我總是喜愛不已。
Body Balance 60 | 2013春季 NEW!!

瑜珈與運動 | 在汗流夾背以後….

圖ⓞCorbis / 文ⓞ若 自從亞力山大倒了以後,已經有好長一段時間沒有進健身房,難得有機會可以體驗一個月的世界健身房,於是勤跑健身房,除了鍛鍊身體之外,也想了解這家健身房的師資如何,做為以後可以上課的依據。
瑜珈與運動 | 在汗流夾背以後….

Body Balance 58 | 2012秋。音樂

連續快三個星期沒有做Body Balance,果然就有點小腰酸。 今天趕緊複習一下,還好,大致上沒有太累。 剛剛順便上網看了一下新課程的發佈, 因為連兩周沒去上課,也不知老師是否開始上新課程, 但我還是先上網聽了一下no.58的歌曲。
Body Balance 58 | 2012秋。音樂

Body Balance 57 | 2012夏。音樂

其實我們老師6月中就開始上BB57, 這次的歌比上次好聽~內容我也很喜歡。 但是,我真的不懂,為什麼從50以後的動作都變得很進階?? 每上一次新的課程,身體就會非常的有感覺。 難道,設計動作的人,開始要大家發奮圖強嗎? 不過我覺得這是件好事,畢竟現在在都市中生活, 能動的機會實在少之又少,而身邊的人,很少聽說有在運動的~ 也難怪今天有一篇新聞說到:台灣是亞洲最胖國!! 好慘。
Body Balance 57 | 2012夏。音樂

Body Balance 56 | 2012春。音樂

其實新一季的BODYBALANCE 56早在三月份就已經發佈了, 我們也是才剛上幾次而己。 從我開始認識BB時,那時是第二十幾套, 對我們那時剛加入BB時,說真的,已經是很辛苦的事。
Body Balance 56 | 2012春。音樂

Body Balance | 做自己:JUST the way you are!

最近,開始在家做BODY BALANCE(BTS), 很有趣,上這堂課可以聽音樂又可以運動, 也可以大量流汗, 愈來愈愛這門課程。  
Body Balance | 做自己:JUST the way you are!

Body Balance 35 | 2006冬季。音樂與瑜珈

算算NO.35的BALANCE,我已上了第六次。 每一次上課前的感覺,總是很期待。   當然這不只是因為習慣,而是深深愛上了balance的美。
Body Balance 35 | 2006冬季。音樂與瑜珈

Body Balanace | 你,有氧了嗎?

  提供一篇運動帶來氧氣的文章給大家看看囉!  還有,每天適度的深呼吸幾次,對身體健康也很有幫助喔!   最近覺得自己的身體真的愈來愈差了.. 常常在頭痛,不然就是生病。   雖然一直持續有在運動,但總是因為睡眠不好而造成免疫力很差, 於是,一直努力在改善睡眠品質, 但,運動還是會持續下去的。   提供一篇運動帶來氧氣的文章給大家看看囉! &nbs...
Body Balanace | 你,有氧了嗎?

Body Balance 34 | 2016夏季。音樂

No.34新課程,仍維持每首歌固定訓練的基準, 只是內容有一些變動,可以說是半新半舊, 但上完一堂課也足以讓身體汗如雨下,並充份伸展全身唷!
Body Balance 34 | 2016夏季。音樂

瑜珈伸展 | 如果你可以的話。

那麼你呢? 是否也願意放下身段,流動著心間感受, 這時,我也會說: 「如果你可以的話。」 就不妨試看看唷!  
瑜珈伸展 | 如果你可以的話。