Body Balance 34 | 2016夏季。音樂


No.34新課程,仍維持每首歌固定訓練的基準,
只是內容有一些變動,可以說是半新半舊,
但上完一堂課也足以讓身體汗如雨下,並充份伸展全身唷!

  

8/29(二),固定周二balance課程,也開始了第34套新課程。

 

一向都是這個教練的忠實學生的我, 
當然不會錯過他的第一次NO.34教學。

 

在一開始,仍然要提及這個外表黑黑的,
看似壯碩卻心思細膩的男教練,
在眾多男教練裡,算是最能讓人很窩心與很認真的上課,
不僅是我們女生,連男生也都趨之若騖,搶著上他的課。

 

當然,昨天新課程的發表,教室裡,擠的要命..
但大家仍在教練細心的分配下,順利的開始了課程。

 

No.34新課程,仍維持每首歌固定訓練的基準,
只是內容有一些變動,可以說是半新半舊,
但上完一堂課也足以讓身體汗如雨下,並充份伸展全身唷!

 

這次,第三首歌,有足足八分鐘,
果然讓我們的大腿嚐到耐力十足的苦,
就像一般老師罰學生青蛙跳那樣,讓你的腿會有一種無力感,
但,長久下來,卻可以讓大腿愈來愈有力,

這也是第三首歌,常常在強調的主軸。

 

當然,整套課程做下來,好聽的每首歌,
伴隨著所有輕鬆的、困難的、忍耐的許多動作後,
時間便很快很快的流逝。

 

回家時,和姐談到了教練的可愛及認真之處,
記得做伏地挺身時,大家做的很糟糕,

 

因為教練明明是要我們伏地挺身,
結果一堆人不是全身趴到了地上,
再不然就是做的像up dog那樣,

  

認真的做著伏地挺身的教練,也不免小小的唸了一下,
對著大家說:「你們怎麼可以這樣對我。」

 

雖然只是小小的抱怨,
但我想,嗅的出的是那一股小小失落感吧!
因為學員做的好的時候,就會是教練最大的動力,

 

還好,在做其他動作時,教練一邊等我們學會動作,
一邊細心指導著我們一些細節,也耐心的教大家慢慢來,
如此的陪著大家一起把所有新的動作學好,做完..

 

回想起這些點點滴滴,真的覺得愈來愈喜歡上這堂課。
 

 

雖然,並沒有私下與教練有任何互動,
但一直很欣賞他教導的方式與態度,
也因為他,讓我更懂得如何做好Body balance.
 

 

在這裡大聲的謝謝教練,雖然,可能你不會聽見。

 

 

 

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一般留言

  1. 我的健身房是在2002年春天引進body balance,這也是台灣首次有這種系統性的靜態運動,當時我純粹是想放鬆肌肉才去上這樣的課程。
    5年來,我慢慢愛上這樣的身體修行方式,還陸續學了強力瑜珈、阿斯坦加瑜珈和皮拉提斯。直到現在,在健身房的團體課程之外,每一週我至少還是會練習瑜珈三次。
    現在,我在考慮是不是要去學習太極。
    我在自己的部落格裡有些討論瑜珈和body balance的文章,歡迎你有興趣過來交流喔!

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