時序進入秋天，早晚些微涼意，是時候迎接才發佈的 2019 Body Balance 86 音樂歌單。這季有幾首才聽一次就很喜歡的歌曲，像是 The xx 《 On Hold 》、Lady Gaga & Bradley Cooper 的《 Shallow 》等，音樂調性也符合天涼好個秋的氛圍。最近要是旅行欠歌單的話，不如趕快收藏這季音樂吧。 圖 | pexel, CC0

夏天最適合播放輕盈音樂，在汗流浹背中，更能感受律動的美好。2019 Body Balance 85 已發佈，就來分享這季歌單中，有快或慢的3首歌曲，也可以當作旅行音樂清單，陪伴一整個夏季。 圖 | pexel, CC0

2019春季 Body Balance 84 在這幾天已發佈。隨著春天來臨，乍暖還寒的季節，適合帶點節奏感的輕盈歌曲，慢慢甦醒我們懶洋洋的身心。這套音樂挑選了部份我所熟悉的老歌，也有展現自我、熱情奔放的音樂，來看看有哪些音樂將在這個春天展開暖意序曲。 圖 | pexel, CC0

2018冬季 Body Balance 83 總算在冬季快節束前分享。這套歌曲我在去年底就開始聽，不得不說這次挑選的歌單，都是我蠻喜歡的歌曲類型，如果有在練習這套課程者，相信其節奏旋律對每首歌的訓練會蠻有感，重點是很好聽。運動就是該有好音樂相伴的，對吧，來看這一期歌單！ 圖 | pexel, CC0

Body Balance 82 是2018秋季發表的課程。秋天蠻適合做些緩和夏天躁煩的瑜珈動作，也要搭配一些好聽歌曲，增加律動感。依照慣例，這次分享三首我最喜歡的歌曲，可當作瑜珈練習聆聽，或變成旅行音樂清單，都是不錯的選擇。 圖 | pexel, CC0

Body Balance 81 是今夏6月發表的課程，夏季通常會挑選較為輕快活力的歌曲，而依照慣例，這次一樣要分享三首我最喜歡的歌曲，可當作瑜珈練習聆聽，或變成旅行音樂清單，都是不錯的選擇。 圖 | pexel, CC0

現代人壓力大，該如何和自己的情緒共處，成為許多人想學習的一件事。當面對排山倒海而來的情緒時，該如何趕走那些惱人的負面情緒呢？這次小若開始嚐試與微信小程序《豆課堂》合作，透過語音的知識付費小課分享五個秘訣。

不知第幾個人這麼跟我說：「機會來了，要把握」。曾幾何時，總是信奉這樣的道理，卻發現有時候心理沒準備好，機會來了，不一定能做的好，沉潛反而是一種相對適合的選擇，時機到了，抓住機會也就更得心應手。 *Photo by Pexel CC0

Body Balance 80作為2018年初的春季版，讓人不禁開始為暖和的春天開始作準備。趕緊在春暖時節補上這一季的音樂。依照慣例，分享三首我最愛的歌曲，提供瑜珈及運動音樂新選擇。 圖 | pexel, CC0

2017年 Body Balance 79 冬季版音樂在10月底就已發佈，不知不覺時序已進入寒冬，不免會聽到較沉寂感受的歌曲，雖說我覺得這季不如 Body Balance 78 來的好聽，但依照慣例，多聽幾遍並搭配動作，其實還是能感受它的魅力，這篇同樣要推薦我最愛的三首歌曲，來看看大家喜歡的是否都一樣？ (圖源：pexel, CC0)