時序進入秋天，早晚些微涼意，是時候迎接才發佈的 2019 Body Balance 86 音樂歌單。這季有幾首才聽一次就很喜歡的歌曲，像是 The xx 《 On Hold 》、Lady Gaga & Bradley Cooper 的《 Shallow 》等，音樂調性也符合天涼好個秋的氛圍。最近要是旅行欠歌單的話，不如趕快收藏這季音樂吧。 圖 | pexel, CC0

現代人壓力大，該如何和自己的情緒共處，成為許多人想學習的一件事。當面對排山倒海而來的情緒時，該如何趕走那些惱人的負面情緒呢？這次小若開始嚐試與微信小程序《豆課堂》合作，透過語音的知識付費小課分享五個秘訣。

不知第幾個人這麼跟我說：「機會來了，要把握」。曾幾何時，總是信奉這樣的道理，卻發現有時候心理沒準備好，機會來了，不一定能做的好，沉潛反而是一種相對適合的選擇，時機到了，抓住機會也就更得心應手。 *Photo by Pexel CC0

和一些朋友剛好聊到有關於朋友的話題，不知你對生活中駐足的朋友有怎樣的看法，簡單分享我個人對友誼是否能長存的三兩看法吧！ *Photo Credit：Alondra Olivas / Stocksnap  CC0

我的夢想是一條十分寂寞的道路，必須要不時的和自己時常對話，這條路相當不好走，如果少了意志力，如果初心不再，那麼熱情也不會跟隨你心。

理智線應該偶爾崩潰一下，老繃著也不一定能決定事情。 這是我昨天和朋友聊天後，深刻感受到的省思。往往人在太過清醒的時候，總會將是非對錯看的清楚，卻忘了，人需要空間去適度排解事實面所帶來的糾結，而讓理智困住自己。理性與感性，過猶不及都不是好事點，不一定要拿捏的好，但我們要學著跨越這條界限，心才能更自在。 Photo by Scott Webb | Unsplash CC0

小若對星座小有研究，也持續多年在新月時許願，這些年許的願望雖沒有每項都實現，卻逐漸朝著自己的夢想前進，因此在實驗多年後，想寫出這篇文章分享我的經驗，並告訴大家在新月寫下心願(目標)的好處是連宇宙都會來幫你完成美夢，但是否會成功？不妨給自己三個月的時間實驗看看。 Photo by Cathryn Lavery @stocksnap CC0

人在脆弱時，難免會打擊到自信心與曾有的信念，曾讀過一篇文章，提到什麼叫浪費生命？比如說，喜歡打電動、沉迷在玩樂之中，就一定是虛度生命嗎？那得看我們用什麼角度去看待。

前陣子在臉書分享了一段關於不期而遇的感想，其來有自。這幾年特別深刻感受到緣份的力量，好比說，曾經和某些人在一些場合不期而遇，一次、二次、三次，從第一次點頭問候，第二次聊到曾在哪見過面，第三次已經可以談論著生活、工作等。

有多久沒能凝心坐在公園，純粹靜置在吹拂的冬風裡，恣意任由陽光滋潤？難得的慢活時刻，不疾不徐的日子，時間彷彿靜止在這一刻，曾幾何時享受過這般輕意洗禮已不復記，也都忘了如何愛自己。