Body Balance 86 | 2019 秋季天涼就該聽好療癒音樂歌單

時序進入秋天,早晚些微涼意,是時候迎接才發佈的 2019 Body Balance 86 音樂歌單。這季有幾首才聽一次就很喜歡的歌曲,像是 The xx 《 On Hold 》、Lady Gaga & Bradley Cooper 的《 Shallow 》等,音樂調性也符合天涼好個秋的氛圍。最近要是旅行欠歌單的話,不如趕快收藏這季音樂吧。


圖 | pexel, CC0

為何推薦 Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭 Body Balance 健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極

Drake 無疑是將節奏藍調與饒舌歌融和得很有味道的神級歌手,這首《Passion fruit 》以牙買加曲風,將如百香果般酸中帶甜的一段遠距戀情,輔以輕快熱情的節奏調性,試圖揉和兩人之間因距離產生的緊張關係,蠻耐聽的歌曲。

這種情感最需要信任感維繫,再激情仍必須聆聽彼此心的聲音,或許不要太過承諾彼此,是最佳的相處方式,畢竟未來誰能保証?

第3首 Standing Strength 英雄姿 

英國獨立樂園 The xxOn Hold 》是我以前就很喜歡的電子迷幻風格歌曲,節奏感不用說,因為之前曾拿這首歌當健身跑步歌曲,可以想像這是首讓身體想動起來的音樂了。不過歌詞的意境卻大相徑庭。

女方唱著 I can’t hold on (我無法再堅持下去),男方卻覺得我們的感情濃到可以 on hold (繼續愛著),這首用電話來比喻愛情甚是貼切,熱戀時,雙方電話講一整天捨不得掛,現在男方想要繼續聊( on hold ),還不斷強調反覆唱著 I thought I had you on hold (很重要、唱三遍以上),女方卻只想掛電話( hold on ),顯然雙方的感情關係已無共識,放手彼此或許是對這段愛情最好的結果。

這是首隱喻心思的歌詞,聽得愈多次,愈有感覺。特別由兩位男女主唱 Oliver Sim 和 Romy Madley Croft 對唱,將情侶情到淡時欲分開的拉扯心境,用對話方式唱出,令人感受「為何分手那麼難?」的箇中滋味。

第4首 Balance 平衡

Lady Gaga & Bradley Cooper 合唱的這首Shallow 》是美國電影《一個巨星的誕生》主題曲。一聽到前奏旋律就想起電影情節,忍不住起雞皮疙瘩。回憶這部劇情,不難想像,相愛時可以為愛衝動浪漫,可惜身為巨星的束縳,在螢光幕前閃亮動人,但褪去風釆後,究竟可以華麗還是樸實謝幕,又或轉折迎接平淡人生,相當考驗。這是一首耐聽的歌曲,放在平衡感練習,絕佳的享受。

2019 Body Balance 86 音樂清單裡,還有一首很療癒的歌曲,Benjamin Francis Leftwich –《 4AM In London》  詞意是在講述遠距戀,我在日夜交錯時間感覺你的存在,也因為有你,讓我生存具有意義。音樂調性輕柔舒心,可以單曲循環很多遍都不會膩,個人也蠻推薦的。

其他大部份的音樂調性都偏輕快,尤其是從夏季進入秋天,暑意未全消的季節裡,總是要一些清爽又耐聽的歌曲陪伴律動,才能迎接涼爽天氣的到來。

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
●  Passionfruit – Drake ★★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
●  Find You – BAYNK ★★★
●  Esta Noche – Dillon Francis feat. Ximena Sarinana

3. Standing Strength 英雄姿
●  On Hold – The xx ★★★★★

4. Balance 平衡
●  Shallow – Lady Gaga & Bradley Cooper ★★★★★
一個巨星的誕生主題曲(影評/Lady Gaga主演)

5. Hip Openers 髖關節伸展
●  Forgive You – Leon Bridges ★★★★
●  Company – Baauer feat. Soleima ★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
●  (Your Love Keeps Lifting Me) Higher & Higher – East Fire

7. Core Back 核心訓練 (背部)
●  Safe (MELVV Remix) – Petit Biscuit ★★★

8. Twists 扭轉
●  Aquarium – Nosaj Thing

9. Forward Bends 伸展
● All Fired Up – Shoot Around ★★★★

10.Relaxation 大休息
●  A Beautiful Thing – Stanton Lanier
●  Stunningly Beautiful – Stanton Lanier ★★★

Track BONUS
●  YOGA 4AM In London – Benjamin Francis Leftwich ★★★★

聽 Body Balance 86 歌單
→ Spotify / Youtube

→ 延伸閱讀:
Body Balance 85 | 2019夏季陪伴練習瑜珈的音樂歌單
Body Balance 84 | 2019春季讓身心舞動的瑜珈兼旅行音樂歌單

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