Body Balance 85 | 2019 夏季陪伴練習瑜珈的音樂歌單

夏天最適合播放輕盈音樂,在汗流浹背中,更能感受律動的美好。2019 Body Balance 85 已發佈,就來分享這季歌單中,有快或慢的3首歌曲,也可以當作旅行音樂清單,陪伴一整個夏季。


圖 | pexel, CC0

為何推薦 Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭 Body Balance 健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極

美國歌手馬格爾 MiguelBanana Clip 》,從俏皮、輕快的 R&B 曲調裡,展開第一首暖身曲,的確很符合夏天氛圍。近年來,擁有墨西哥血統的他,開始朝向更多西班牙語創作,包話這首歌也在去年夏天被翻譯成西班牙語。

第3首 Standing Strength 英雄姿 

Lost Kings 與 Norma Jean Martine 合作的《 When We Were Young  》這首歌曲,還蠻符合 Body Balance 的調性,從歌名到歌詞,訴說著緬懷過去年輕時代的點滴。

一進入節奏開始,身體也不覺跟著漸進搖擺起來,搭配輕快的電子曲風,很適合在夏天出現,尤其是爆汗的英雄姿,不聽一些節奏感強烈點的歌曲,似乎對不起自己的身體,意思就是要快點動起來了!

第7首 Core Back 核心訓練 (背部)

The Teskey Brothers 4人樂團《 Crying Shame 》,頗帶點慵懶曲風,其慢節奏感,忍不住讓人跌進不疾不徐的慢調,很適合練習需要耐心面對的背部核心訓練。像是告訴我們夏天也別太急,運動不一定要急,慢下來,會聽見更多心的聲音。

2019 Body Balance 85,起初聽起來不是那麼動聽,但卻漸入佳境。隨著夏天炎熱的氛圍,輕盈、快節奏的歌曲,讓煩躁的心稍為放鬆些,趁著午後給自己一點時間,放些輕快音樂享受節奏的美好。

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
●  Banana Clip – Miguel ★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
●  Happy Man – Jungle
●  Esta Noche – Dillon Francis feat. Ximena Sarinana ★★★

3. Standing Strength 英雄姿
●  When We Were Young – Lost Kings feat. Norma Jean Martine ★★★★
●  I’ve Gotta Know – Big Gigantic feat. Jennifer Hartswick

4. Balance 平衡
●  Blanket Me – Hundred Waters ★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
●  Oh Happy Day – The Edwin Hawkins Singers ★★★
●  10 Laws – East Forest ★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
●  Pyramids – Frank Ocean

7. Core Back 核心訓練 (背部)
●  Crying Shame – The Teskey Brothers ★★★★

8. Twists 扭轉
●  Fall On Me – Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
●  When The Party’s Over – Billie Eilish

9. Forward Bends 伸展
●  Summer (Adaptation) – M Jacek

10.Relaxation 大休息
●  BONUS YOGA WARMUP – Heads Up – JAIN

聽 Body Balance 85 歌單
→ Spotify – Body Balance 85 tracklist
→ Youtube – Body balance 85 tracklist

→ 延伸閱讀:
Body Balance 84 | 2019春季讓身心舞動的瑜珈兼旅行音樂歌單
Body Balance 83 | 2018冬季就該搭有節奏感的瑜珈音樂清單
Body Balance 82 | 2018秋季:緩和夏熱平衡身心好聽歌曲

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