Body Balance 84 | 2019春季讓身心舞動的瑜珈兼旅行音樂歌單

2019春季 Body Balance 84 在這幾天已發佈。隨著春天來臨,乍暖還寒的季節,適合帶點節奏感的輕盈歌曲,慢慢甦醒我們懶洋洋的身心。這套音樂挑選了部份我所熟悉的老歌,也有展現自我、熱情奔放的音樂,來看看有哪些音樂將在這個春天展開暖意序曲。


圖 | pexel, CC0

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極

由雷哈娜和酷玩樂團在2011年合唱的《Princess Of Chin》,講述以為王子與公主可以永浴愛河,卻唱出公主愛夢破碎的心聲。這首歌早在 Body Balance59 第1首太極練習就出現過,而 Body Balance 84 卻由 Roal Lush 主唱,奇怪的是我在網路上找不到這個版本,就暫且先聽原版吧。這套共有兩個版本,分別在第1首和第9首。

第5首 Hip Openers 髖關節伸展之一

年僅19歲Naaz所演唱的這首《Up To Something》是首鼓舞人心的歌曲,透過歌曲創作,唱出想為自己做某些事情的心聲,有趣的是這首歌剛好選在伸展身體自信美的環節,從練習動作中延伸對歌詞的想像,或許能融入其境,感受我們究竟能為自己做些什麼事,展現自我。

第6首 Core Abs 核心訓練 (腹部)

Campsite Dream由一群來自荷蘭北方島嶼Texel的朋友組成,選譯在這首核心訓練的《Save Tonight》,以漸進式的加強節奏,很難不被這首熱情的歌曲吸引。這首可以隨節奏舞動的運動,相當融入動作,輕快的背景音樂,也適合當旅行或其他運動音樂清單。

作為2019春季版,這些歌曲相當振奮人心,不僅適合當運動歌單、也可以在搭車旅行時聆聽。這次也有些熟悉或好聽的歌曲,比如:Maroon 5 《Girls Like You》、Jack Grace 《 If i tremble》,Small Horizon 《Tears In Heaven》,隨著這些歌曲,讓心情飛揚,也是春暖季節必收藏歌單。

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
●  Princess Of China – Royal Lush ★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
●  Nobody Else (DJ eSenTRiK Remix) – Full Crate x Mar ★★★

3. Standing Strength 英雄姿
●  Steal – Maribou State feat. Holly Walker
●  Girls Like You – Maroon 5 ★★★★

4. Balance 平衡
●  Take care – EDEN

5. Hip Openers 髖關節伸展
●  Up To Something – Naaz ★★★★
●  Inner City Blues (Make Me Wanna Holler) – Marvin Gaye

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
●  Save Tonight – Campsite Dream ★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
●  Waterfall – Petit Biscuit & Panama

8. Twists 扭轉
●  Heard ‘Em Say – Kanye West, Adam Levine
●  If i tremble – Jack Grace ★★★

9. Forward Bends 伸展
●  Princess Of China (Acoustic) – Royal Rush ★★★★
●  Tears In Heaven – Small Horizon ★★★★

10.Relaxation 大休息
●   Winters That Melt – Gabrielle Peake

聽Body Balance 84 歌單
→ Spotify – BodyBalance 84 tracklist
→ Youtube-Body balance 84 tracklist

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