Body Balance | 當你相信自己之後…..

還記得約九年前,
我第一次參加Body Balance時,
那時的套數還在第26套左右,
我的啟蒙老師是邱聖弘和胡定宇(Jones)。

當時或許我還年輕,
對於這類集瑜珈、太極、皮拉提斯於一身的課堂來說,
雖然很有興趣,但就單純順著好好聽的音樂,
而慢慢走過那一年多在亞力山大的日子,之後它倒了,
各個老師都各奔東西,
唯一讓我念念不忘的是這兩位老師。

bodybalance
ⓞ圖文來源:ClubDeGym Euralille

還記得今年一月份,
終於我找回我的其中一位好老師胡定宇,
這也才發現他已經是講師級的老師!
真為他開心,雖然我沒能真正去跟他說聲謝謝。

他是個讓我可以很融入專注課程的老師。
從以前他總是強調的「呼吸」到現在的身心靈合一的態勢,
他的進步,也讓我隨著進步。

每次,我們亂哄哄的就進了教堂,滿室的吵雜聲不絕於耳,
他總是會要求我們閉上眼,呼吸。
然後,就一室的安靜。

一個不會強迫學生,再如何執著所有姿勢都必須到位的他,
常會說:「相信你自己」

而的確我們總是覺得自己可能、也許做不到時,
他的那一句,總是會讓我們自己和自己比賽,
如何讓身體可以得到更多的能量,
如何讓心可以更相信自己可以做到,
進而達到身心靈都可以平衡。

Jones說:

「身體是外在可以看見的能量,心卻是讓我們堅持下去的動力,
能夠在任何地方任何時候都可以自在的朝著自己的目標前進,
不是很好嗎?」

當音樂隨著律動的姿態緩緩引領著我們的每個動作,
即便是堅困的姿勢,我們也都應該用著正面的能量去相信自己可以,
而每一次的進步,就是一種前進的動力。

在因緣際會之間,
我在這一個月有幸能再與老師一起學習這門課,心中的感謝著實萬分,
所以老師這堂課說的每一句話,我不一定都記得清清楚楚,
但我希望分享給我身邊的每個你和妳。

.瑜珈的呼吸,會讓你的內心專注,當你專注著自己的時候,就是一種放鬆。

.當你遇到害怕做不到的姿勢時,試著從你溫柔的內心穿過,就不會再恐懼。

.每個人每次上課的狀況不同,體能也不同,
   不用太去在意別人能做到怎樣的動作,而是專注你能做到多少。

.當我們做不到的動作,就請放下你的執著,讓心更專注在可以達到的地方。

.冥想的時候,如果有很多亂七八糟的想法在我們的腦海中亂竄,
   那麼就讓它亂竄吧,總有一天他會被我們放空的,不要執著去控制它。

以上,是我覺得這堂課的靈魂所在,
當我們的身體隨著音樂在每個姿態上,
我們心裡想著的是如何將動作到位,
卻忘記靈魂深處要的是什麼。

我們的人生也一樣,往往我們執著的事情,
或許我們當下做不到,但我們可以先放下,
一直等到我們相信你可以的時候,
那麼,那個時候就真的是可以的。

身、心、靈,三者是互補,亦是互助,
滿足了這些以後,人生的喜悅和自在,也就油然而生。

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