Body Balance 78 | 2017秋季天涼隨音樂律動溫暖身心

2017年秋季版音樂八月已推出,也在前段時間聽了這次的歌單,一貫的音樂旋律,轉變到秋天總帶點多愁善感的輕柔緩慢,而這次又愛上了哪些歌曲呢?


(圖源:pexel, CC0)

為何推Body Balance
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極
2017秋季版的第一首歌「Say A Prayer For Me (Mazde Remix) – RÜFÜS」富有些許電子節奏,非常喜歡它的旋律,讓一首熱身的太極沉浸在律動的姿態裡,而秋天不正需要這樣的暖身運動,該動起來了,暖一暖秋天的涼。

第2首 Sun Salutations 拜日式
每次做完拜日式,全身總是會有一種被拉扯伸展開來的舒服感,而這首「 Lovesick – Banks 」的一搭一做,也讓心境逐步的隨著動作陶醉其中。這次拜日式分為兩首歌,這是第一首,第二首則是經歷第一波熱身後,加快旋律後,變得更有活力,說穿了,就是要我們動起來,來吧!

第9首 Forward Bends 伸展
有人說Body Balance能耐心的做到這首歌,表示你已經有足夠的肌耐力,當然前提是每個動作需確實不放水。「Love」這首由「Lana Del Rey」大概猜出她獨有的調性 – 慵懶,又有誰比她更具魅力呢?這首歌非常適合在做完激烈的Body Balance,做最佳完結,也是蠻舒服的伸展歌曲。

2017秋季版一樣推薦3首我最愛的歌曲,冬季版預計在12月推出,文末則有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應到的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極 ★★★★
● Say A Prayer For Me (Mazde Remix) – RÜFÜS

2. Sun Salutations 拜日式
● Lovesick – Banks ★★★★
● Slow Down The Flow – Tal

3. Standing Strength 英雄姿
● Lions – Skip Marley ★★★★

4. Balance 平衡
● Not Easy
Alex Da Kid feat. X Ambassadors Elle King & Wiz Khalifa

5. Hip Openers 髖關節伸展
● I Feel It Coming – The Weeknd & Daft Punk ★★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● DJ Snake feat. George Maple
● Falling – Alesso ★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Love Is Mystical – Cold War Kids

8. Twists 扭轉
● Worth The Fight – Broods ★★★★

9. Forward Bends 伸展
● Love – Lana Del Rey ★★★★

10.Relaxation 大休息
● Sacred Mountain – Stanton Lanier
● Counting The Sand Of The Sea – Stanton Lanier

聽 Body Balance 78 歌單
→ Spotify – BodyBalance 78 tracklist
→ Youtube-Body balance 78 tracklist

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