旅行停看聽 | 如何帶長輩安心自助旅行三兩事

小若蠻常帶長輩出國旅行，隨著一次次的磨合，大致上已摸熟長輩們會在意的關鍵點，不過每個長輩都有不一樣的想法，這篇就個人經驗，談談帶長輩自助旅行要如何才能安心遊。

photo：pixbay CC0

1.縮短腳程，能坐車就不走路

姑且不管所帶的長輩腳力多好，基本上，老人家走路通常需給予一些緩衝時間，畢竟年紀大，很難預估腳力退化的狀況，因此即便長輩腳力再好，建議能坐車就不走路，或是需行走較長時間的路段，可以中途至少休息15分鐘後再繼續。

TIPS：
學會搭公車(或電車)會比坐地鐵省腳力，但最好熟悉當地公車系統再考慮。像在歐洲國家的公車系統會比地鐵更適合老人家，因為點與點的距離近，能縮短腳程，但也需花時間事先研究怎麼搭。

2.三餐不準時者，隨身攜帶小零食

長輩通常三餐都準時，不一定吃的多，但可能都吃的比較早，比如說早上七點吃早餐、中午11點至12點吃午餐、晚上六點吃晚餐，特別是已退休的長輩，大多作息時間規律，一旦在國外自助旅行，常遇到行程中途找不到餐廳卻又肚子餓時，這時事先準備好一些老人家愛吃的小零嘴，多少先解飢。

TIPS：
事先跟長輩溝通上述狀況，再依每次旅行目的地決定是否帶零食。以日本大城市而言，易找到便利商店或餐廳，也許不需準備，但歐美長程旅行，遇到景點過大，可事先從台灣帶些零食，或直接在當地買妥。

3.行程鬆散，多預留時間休息

長輩不如年輕人，再定點的行程，也需要走走停停，預留些時間休息，建議一天的行程不要太多(視景點大小距離情況決定)，以便遇到長輩可以稍作休息，不至於緊湊到消耗過多體力而影響後續行程。

4.長程旅行可早點出門，下午回旅館休息

前往歐美國家旅行，在5~9月份，大多天亮的早，天黑的晚，這時帶長輩旅行，不妨試試早上八、九點出門，下午可以帶長輩回旅館休憩一、二個小時，就算下午三點再出門，仍可以玩到晚上八點還是白天的狀況。

小若這樣的做法行之有年，不只長輩覺得輕鬆許多，有時在旅館也不一定睡午覺，可能幫3C產品充電、洗個澡，懶懶躺在床上一段時間，接下來的行程更有體力，而超過10天以上的長程旅行安排這樣的作息，有助於每天玩樂輕鬆，但前提是你願意將休息時間也視為旅程中的一個景點。

5.挑市中心住宿且交通便利佳

帶長輩旅行選擇較市中心交通便利的地點較省腳力，由於每天玩樂回旅館已是疲憊，若下車只需走一小段路回旅館休息，對長輩也能盡快回旅飯早點休息睡覺，充足睡眠才能有體力、有精神走接下來的旅程。

6.備藥準備足量

若長輩有吃慢性藥的習慣，出國前必須先備好足夠的藥量，因為在國外若要看醫生、買藥，除了昂貴之外，少了處方簽，可能會引起更多的麻煩。若長輩平常習慣吃健康食品，也可以視情況準備。

7.隨身物品輕裝

自助旅行因為都得自行搭車，建議長輩隨身勿攜帶過重的物品，以減輕在路上揹著重物走太久感到不適，若有必帶的物品較重，可分散放在年輕旅伴身上，彼此互相照應，這樣對長輩在旅途中也能玩的更輕鬆。

8.帶泡麵、粥類等中式食物較習慣

愈傳統的長輩，愈吃不慣非中式的食物，就算是去歐美國家，仍希望有幾餐至少可吃米飯類餐食，萬一旅行途中較少這類餐廳，或擔心踩到地雷美食，可準備些泡麵、粥類、即食飯等中式食物，讓長輩能稍緩解吃不慣的煩悶。

9.找有地方煮飯的旅館或安排中式餐廳

除第8點外，通常帶長輩住在有廚房的公寓、民宿等地可省卻找中式餐廳的煩惱。自煮的好處除了可品味在地的食材，在歐洲許多城市都有賣生米，買些回去煮，不僅吃的到自己習慣的味道，也能緩解思鄉愁，重點是這樣還能省下不少餐費。

10.隨時留意廁所，老人家忍尿度較低

長輩通常忍尿度較低，因此旅行途中隨時要幫忙留意廁所地點，最好是每隔一段時間帶他們找廁所，別讓他們忍尿過久，長輩不比年輕人，有時候可能也怕說了讓年輕人不開心，卻一路忍尿而影響旅行心情。

TIPS：
車站、火車上、旅館、餐廳等大多有廁所，建議有去這些地點時，記得帶長輩上廁所，因為不是每個觀光地區都有廁所，或是不一定輕易就能找的到。

帶長輩出國自助旅行，大多規劃方向以：三餐準時、行程較定點彈性、玩樂時間盡可能分散或不超過10小時，也別太晚回旅館為重點考量。如果想盡孝道，又不想與長輩在旅途中鬧的不開心，事先將這些事情處理妥當，較能讓長輩安心享受自助旅行的彈性樂趣。