現代人壓力大，該如何和自己的情緒共處，成為許多人想學習的一件事。當面對排山倒海而來的情緒時，該如何趕走那些惱人的負面情緒呢？這次小若開始嚐試與微信小程序《豆課堂》合作，透過語音的知識付費小課分享五個秘訣。

英國 Travel Money 所公布的2018城市消費晴雨表（City Costs Barometer）顯示最便宜三座歐洲城市由東歐國家包辦。第一名波蘭．克拉科夫、其次是立陶宛．維爾紐斯與拉脫維亞．里加，這項排名依據是基於歐洲36國周末旅行平均消費計算而得，這篇將推薦小若曾去過的幾座城市名單，提供參考。 *Photo by Caio Resende from Pexels

東歐波蘭的華沙和克拉科夫今年被Travel Money評選為2018最便宜歐洲旅行城市前十名，而由波蘭女孩蜜拉與台灣男孩葉士愷夫妻撰寫的《波蘭自助超簡單》新書也才剛上架，剛好透過書中的吃喝遊樂購住等實用資訊，一次自助玩波蘭就上手，現在就搶先看小若閱讀後3大重點心得介紹吧。

還記得從2017年3月26日開始語音直播，一路從紅豆、麻花talk，再到喜馬拉雅，大小語音直播平台都試過，卻落腳在最初聽廣播劇的喜馬拉雅FM平台。在喜馬拉雅直播到2018年6月10日為止，剛好兩個月整，當天還是我的生日，藉此分享了這一年多來從大陸語音直播的3件事。

每年歐洲活動慶典不斷，市場變遷快而影響旅行計劃，比如：阿姆斯特丹新捷運南北線預訂7/22通車、2018俄羅斯世足賽6/14開始、立陶宛獨立法案頒布百周年，使今年到東歐、北歐旅行的人更多，這篇即分享適用2018年的歐洲自由行需注意的10招攻略。 *Photo by Kai Pilger from Pexels

一個人旅行樂在可享受獨立自主的美好，兩個人以上的旅行，卻習慣相互分享的幸福感，只是找有默契的旅伴，需要一點運氣。若是有固定的熟悉旅伴，莫大安全感伴隨著旅程而愉悅，這兩種迴異的旅行方式，似無交集，卻在不同層次的經歷中，逐步幫助自己開拓不同的心視野，而能否享受一個人或著兩個人的旅行，端看你怎麼定義你的旅行。 *Photo by Pexel CC0

走訪泰國曼谷，通常不會錯過曼谷大皇宮，但《維曼默宮》則是另座最能代表曼谷皇室文化據點，皇宮就位在綠意盎然的杜喜區，座擁四層樓高及超過31間展覽廳，不僅是世界最大的柚木宮殿新婚宅邸，也曾是泰國王子Paribatra Sukhumbandhu的御所。 ▲圖片來源來自Bangkok for Visitors。

不少台灣民眾趁著夏季到歐洲旅遊，但遇到熱浪時，需注意避免中暑、曬傷等熱傷害，才能進行一趟安全又愉快的旅行，以下是夏季熱浪時遊歐洲的8個消暑方法。 *圖源：Minhuoo Son @Unsplash CC0

接連幾次，亦鈞和心藍就像好朋友般，約吃飯、看電影、甚至逛街，亦鈞打定主意，彼此的關係停留在像兒時那樣玩伴的角色，只要不要談及感情，這段友誼仍可以持續下去，但是真的可以這樣嗎？ *Photo credit ：Wokandapix by Pixabay CC0

不知第幾個人這麼跟我說：「機會來了，要把握」。曾幾何時，總是信奉這樣的道理，卻發現有時候心理沒準備好，機會來了，不一定能做的好，沉潛反而是一種相對適合的選擇，時機到了，抓住機會也就更得心應手。 *Photo by Pexel CC0