每當有人看到某某人生氣時，就會想要敬而遠之，卻忽略了有時候負面情緒也是一種激勵人心的力量，當人們不懂得處理它的時候，很快的會被它吞噬，它不旦對身心沒有幫助，反而更不了解為何要掩飾自己所產生的這些負能量，久而久之，累積到一定程度，也許身心都病了，才發現自己充滿了多少負面情緒卻不自知。
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有人也說，那遇到不斷在散發著負面能量的人，隨時隨地都只想發洩不滿的情緒，該怎麼辦？還是老問題阿，因為原來的負面情緒沒有被解決，所以一直的反覆發生。因此，過猶不及都不是件好事，但這篇比較想談的是壓抑負面情緒這件事。
她一向是個不敢對他人表示自己不愉悅心情的人，工作煩悶時，回到家不敢發洩工作時的不快，家人多嘮叨兩句，也是隨便應付兩句就過去。從不了解自己究竟是快樂還是悲傷，只知道在人前歡樂才不會被嫌棄，這樣的情節，是否能引起許多人的共嗚？我們從小總是接收一種很微妙的訊息，就是人要朝著正面情緒發展，這樣才是高EQ，人家才會喜歡跟我們交朋友。
真是這樣嗎？保持正面能量就一定會開心，那負面能量被收到哪裡去了？
不懂得處理負面情緒的人，或許挑戰的是EQ，更多解讀是，如何了解自己真正負面的原由，就像我們種了一盆植物，爛根的地方從不去關心，不去修剪它，那麼它又怎麼長的好而健康呢？
常常遇到好朋友有那麼些負面情緒時，如果溫暖的問候一句：『還好嗎？需要找地方發洩或聊聊嗎？』
試圖以真誠交流去探究內心真正不開心的緣由，從中去導正內心的不安與煩憂，下一次，遇到這樣的問題，也能自己的心變得更強壯了，也明白如何用對的方式去應對和相處。那麼，負面情緒反而能時刻和我們共存，同時，也更能藉由了解自己去引導產生更多正面能量，讓內心可以逐漸和負面情緒產生對話，進而化解它 。
別再壓抑了，人難免有負面情緒時，請大聲說出來，適度的尋求自我解套，讓問題變成不再是問題的時候，那時候，我們才算真正打倒負面情緒。
