Hi, Body Balance | 我的身心靈平衡初體驗

那是延伸的感覺,一開始會緊繃肌肉群,
慢慢的會感覺到全身像被拉開一樣的舒暢自在。
原來正在流汗的愉快運動,叫Body Balance!

圖片來源:Corbis

這是一種新興的靜態課程,
混合太極、瑜珈、皮拉堤茲、平衡交互動作,
而漸衍生出的有氧運動。

除了像皮拉堤茲講究的核心控制,
太極暖身令全身感覺到的氣和溫和的姿態,
謂之BALANCE的平衡身體姿態,
也在音樂的律動中,緩慢的增強身體上的平衡感。

如果可以,
閉上雙眼,體會用一隻腳佇立在地,
就像金雞獨立那樣,會發現自己就好像在飛一樣,
很輕盈自在,這種感覺,可以達到所謂的身心都平衡的狀態,
但非一時三刻可達成的,需要放下雜念,專心一致的感受身體。

混合著瑜珈的一些基本動作,
柔軟身體的同時,
心也自然而然隨著音樂的起伏而柔軟。
而當可以用意志力緩慢感覺到你的核心,
把身體達到輕盈自在無壓力的狀態之後,
身與心將可以自然處於平衡狀態,也就健康了。

核心就位於腹部與臀部之間,
那是人體最重要的一環,
因為當身體無法達到核心控制的時候,
身體就開始會出現問題,不管是內臟還是脊椎,
都會因核心力量不夠,而造成很多病痛。

為了強化核心,有一些地板運動的運作,
會更清楚的了解如何去控制自己的身體,

很奧妙難懂吧?

其實,換個角度想想,
當可以很輕盈的去做仰臥起坐,
或是類似的一些地板運動,
核心可以慢慢靠自己控制的很好哦!!

這樣的運動,我一直很喜歡。
一種靜態優雅的美麗,帶領我們走向健康自然,
雖然,身體的柔軟度還不夠,
但,會努力的讓自己朝向平衡身心的狀態,
讓自己也可以擁有健康自然的美麗生活。

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