當沉浸在悲傷、緊張不安等情緒時，你會聽音樂紓緩嗎？最近小若讀《聽情歌，我們聽的其實是……：從認知心理學出發，探索華語抒情歌曲的結構與情感》是跟音樂心理學有關的書，從歌曲結構、歌詞意境、使用樂器、音樂轉折等方式，讓音樂緩和情緒，故分享本篇書評，告訴你：傷心時為何要聽情歌？
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傷心的時候才要聽慢歌
曾有人說傷心時不要聽情歌，我每次聽卻總會慢慢渲洩不愉快的心情，當看完書中分析後，才體驗其背後原理，意即人們從生理或心理的角度，悲傷情歌都能渲洩情感。
根據研究顯示，從生理層面而言，音樂優先影響腦部的情感中樞，使血清中的催產素上升，這種常見於性高潮時，所以聽歡愉的音樂讓心情愉快；悲傷時聽情歌則產生泌乳素，進而緩和情緒。
本書從心理角度提到，悲傷時需要找認同和情感陪伴而聽傷心情歌，當聽到與自己遭遇相似的歌詞會產生共嗚 ，像蜜友般唱出我們的心聲，因不會被別人看見傷疤而感到安全。
情歌主歌vs副歌關聯
當一首歌從主歌醞釀情緒到烘托副歌時，其旋律氛圍落差會導致強化情緒與認知的感受力，最近《大娛樂家》的其中一首主題曲《 This is Me 》即是近期一首能代表這類旋律轉折強的歌曲。說穿了，音樂善於營造意境，激發想像力、加強記憶力，好比說：在許久以後還記得聽過的失戀歌曲，而電影音樂的劇情融入情感使讓我們對歌曲產生情緒波動。
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有些主歌與副歌則會加C段Bridge或middle eight間奏，它不一定有太大意義，可能是一句話，或與整首歌的主要旋律或音色不同。除了順利連接副歌外，藉由音樂可讓心境暫時抽離主副歌的情境，再聽副歌時會有新的感受或認知。(比如：A-Lin的給我一個理由忘記、《 This is Me 》)。
書中更談到聽情歌產生的共嗚不一定和愛情有關，也會與人際關係、工作、生活壓力大產生關聯，故抒情歌詞中談到的愛，可以延伸為廣泛的感傷或其他通俗的情緒。也就是說，為不同範疇的事情感傷時，就算是聽悲傷情歌仍會讓心情好些。
音樂能緩和情緒嗎？
實驗發現，主歌與副歌間的旋律轉折會因為對歌詞或旋律認同使情緒產生變化，進而引發「膚電反應」，簡單說：就是「被音樂感動得起雞皮疙瘩」、「聽到頭皮發麻」、「被某人的歌聲電到」等，最終讓我們感覺舒服。
膚電反應是一種皮膚測量情緒反應的良好指標，在外界刺激1~3秒內產生後，會促進手部汗腺分泌，皮膚導電度隨即上升。這多半發生在第一次副歌進行時或音樂轉折，比如說：我不難過、十年、聽海、洋蔥、為你寫詩、記得、崇拜、青花瓷等。
在指溫測試中，發現部份悲傷情歌時，指溫產生微笑曲線，意表一開始從主歌醞釀到第一段副歌時，指溫開始下降，第二次副歌後(再詮釋)產生認同與共嗚，指溫隨即上升。故書中建議：聽傷心情歌要聽完整首歌，代表開始聽歌時感到負面情緒，最終會轉化正面情緒，平穩心情。
書中有更多對華語抒情歌的進一步描述，大多是耳熟能熟的流行歌，透過這些歌曲分析音樂如何緩和身心靈，窺見從未想像的思維。我看完書後把這些提到的歌全都重新細聽數遍，不由得佩服作詞曲者的功力，也建議您下回在傷心時聽情歌時，不妨好好體會音樂帶來的紓壓魅力。
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