夏天最適合播放輕盈音樂，在汗流浹背中，更能感受律動的美好。2019 Body Balance 85 已發佈，就來分享這季歌單中，有快或慢的3首歌曲，也可以當作旅行音樂清單，陪伴一整個夏季。
圖 | pexel, CC0
為何推薦 Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭 Body Balance 健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第1首 Tai Chi Warm Up 太極
美國歌手馬格爾 Miguel《 Banana Clip 》，從俏皮、輕快的 R&B 曲調裡，展開第一首暖身曲，的確很符合夏天氛圍。近年來，擁有墨西哥血統的他，開始朝向更多西班牙語創作，包話這首歌也在去年夏天被翻譯成西班牙語。
第3首 Standing Strength 英雄姿
Lost Kings 與 Norma Jean Martine 合作的《 When We Were Young 》這首歌曲，還蠻符合 Body Balance 的調性，從歌名到歌詞，訴說著緬懷過去年輕時代的點滴。
一進入節奏開始，身體也不覺跟著漸進搖擺起來，搭配輕快的電子曲風，很適合在夏天出現，尤其是爆汗的英雄姿，不聽一些節奏感強烈點的歌曲，似乎對不起自己的身體，意思就是要快點動起來了！
第7首 Core Back 核心訓練 (背部)
The Teskey Brothers 4人樂團《 Crying Shame 》，頗帶點慵懶曲風，其慢節奏感，忍不住讓人跌進不疾不徐的慢調，很適合練習需要耐心面對的背部核心訓練。像是告訴我們夏天也別太急，運動不一定要急，慢下來，會聽見更多心的聲音。
2019 Body Balance 85，起初聽起來不是那麼動聽，但卻漸入佳境。隨著夏天炎熱的氛圍，輕盈、快節奏的歌曲，讓煩躁的心稍為放鬆些，趁著午後給自己一點時間，放些輕快音樂享受節奏的美好。
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
● Banana Clip – Miguel ★★★★
2. Sun Salutations 拜日式
● Happy Man – Jungle
● Esta Noche – Dillon Francis feat. Ximena Sarinana ★★★
3. Standing Strength 英雄姿
● When We Were Young – Lost Kings feat. Norma Jean Martine ★★★★
● I’ve Gotta Know – Big Gigantic feat. Jennifer Hartswick
4. Balance 平衡
● Blanket Me – Hundred Waters ★★★
5. Hip Openers 髖關節伸展
● Oh Happy Day – The Edwin Hawkins Singers ★★★
● 10 Laws – East Forest ★★★
6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Pyramids – Frank Ocean
7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Crying Shame – The Teskey Brothers ★★★★
8. Twists 扭轉
● Fall On Me – Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
● When The Party’s Over – Billie Eilish
9. Forward Bends 伸展
● Summer (Adaptation) – M Jacek
10.Relaxation 大休息
● BONUS YOGA WARMUP – Heads Up – JAIN
聽 Body Balance 85 歌單
→ Spotify – Body Balance 85 tracklist
→ Youtube – Body balance 85 tracklist
→ 延伸閱讀：
Body Balance 84 | 2019春季讓身心舞動的瑜珈兼旅行音樂歌單
Body Balance 83 | 2018冬季就該搭有節奏感的瑜珈音樂清單
Body Balance 82 | 2018秋季：緩和夏熱平衡身心好聽歌曲
