時序進入秋天，早晚些微涼意，是時候迎接才發佈的 2019 Body Balance 86 音樂歌單。這季有幾首才聽一次就很喜歡的歌曲，像是 The xx 《 On Hold 》、Lady Gaga & Bradley Cooper 的《 Shallow 》等，音樂調性也符合天涼好個秋的氛圍。最近要是旅行欠歌單的話，不如趕快收藏這季音樂吧。
圖 | pexel, CC0
為何推薦 Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭 Body Balance 健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第1首 Tai Chi Warm Up 太極
Drake 無疑是將節奏藍調與饒舌歌融和得很有味道的神級歌手，這首《Passion fruit 》以牙買加曲風，將如百香果般酸中帶甜的一段遠距戀情，輔以輕快熱情的節奏調性，試圖揉和兩人之間因距離產生的緊張關係，蠻耐聽的歌曲。
這種情感最需要信任感維繫，再激情仍必須聆聽彼此心的聲音，或許不要太過承諾彼此，是最佳的相處方式，畢竟未來誰能保証？
第3首 Standing Strength 英雄姿
英國獨立樂園 The xx 《 On Hold 》是我以前就很喜歡的電子迷幻風格歌曲，節奏感不用說，因為之前曾拿這首歌當健身跑步歌曲，可以想像這是首讓身體想動起來的音樂了。不過歌詞的意境卻大相徑庭。
女方唱著 I can’t hold on (我無法再堅持下去)，男方卻覺得我們的感情濃到可以 on hold (繼續愛著)，這首用電話來比喻愛情甚是貼切，熱戀時，雙方電話講一整天捨不得掛，現在男方想要繼續聊( on hold )，還不斷強調反覆唱著 I thought I had you on hold (很重要、唱三遍以上)，女方卻只想掛電話( hold on )，顯然雙方的感情關係已無共識，放手彼此或許是對這段愛情最好的結果。
這是首隱喻心思的歌詞，聽得愈多次，愈有感覺。特別由兩位男女主唱 Oliver Sim 和 Romy Madley Croft 對唱，將情侶情到淡時欲分開的拉扯心境，用對話方式唱出，令人感受「為何分手那麼難？」的箇中滋味。
第4首 Balance 平衡
Lady Gaga & Bradley Cooper 合唱的這首《 Shallow 》是美國電影《一個巨星的誕生》主題曲。一聽到前奏旋律就想起電影情節，忍不住起雞皮疙瘩。回憶這部劇情，不難想像，相愛時可以為愛衝動浪漫，可惜身為巨星的束縳，在螢光幕前閃亮動人，但褪去風釆後，究竟可以華麗還是樸實謝幕，又或轉折迎接平淡人生，相當考驗。這是一首耐聽的歌曲，放在平衡感練習，絕佳的享受。
2019 Body Balance 86 音樂清單裡，還有一首很療癒的歌曲，Benjamin Francis Leftwich –《 4AM In London》 詞意是在講述遠距戀，我在日夜交錯時間感覺你的存在，也因為有你，讓我生存具有意義。音樂調性輕柔舒心，可以單曲循環很多遍都不會膩，個人也蠻推薦的。
其他大部份的音樂調性都偏輕快，尤其是從夏季進入秋天，暑意未全消的季節裡，總是要一些清爽又耐聽的歌曲陪伴律動，才能迎接涼爽天氣的到來。
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
● Passionfruit – Drake ★★★★★
2. Sun Salutations 拜日式
● Find You – BAYNK ★★★
● Esta Noche – Dillon Francis feat. Ximena Sarinana
3. Standing Strength 英雄姿
● On Hold – The xx ★★★★★
4. Balance 平衡
● Shallow – Lady Gaga & Bradley Cooper ★★★★★
一個巨星的誕生主題曲(影評/Lady Gaga主演)
5. Hip Openers 髖關節伸展
● Forgive You – Leon Bridges ★★★★
● Company – Baauer feat. Soleima ★★★
6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● (Your Love Keeps Lifting Me) Higher & Higher – East Fire
7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Safe (MELVV Remix) – Petit Biscuit ★★★
8. Twists 扭轉
● Aquarium – Nosaj Thing
9. Forward Bends 伸展
● All Fired Up – Shoot Around ★★★★
10.Relaxation 大休息
● A Beautiful Thing – Stanton Lanier
● Stunningly Beautiful – Stanton Lanier ★★★
Track BONUS
● YOGA 4AM In London – Benjamin Francis Leftwich ★★★★
聽 Body Balance 86 歌單
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→ 延伸閱讀：
Body Balance 85 | 2019夏季陪伴練習瑜珈的音樂歌單
Body Balance 84 | 2019春季讓身心舞動的瑜珈兼旅行音樂歌單
