Body Balance 95 | 2022春季迎新年舞動歌單

這次的 Body Balance 95 歌單偏向多元融合,相較於春天快來了,有些歌曲或許詞意悲傷,但卻富含活力。在萬物開始復甦之際,需要展開雙手迎來新的一年到來。一樣分享三首我很喜歡的歌。

Body Balance 95 | 2022春季迎新年舞動歌單
*Photo by laurajuarez from Pixabay

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第3首 Standing Strength 英雄姿

愛爾蘭歌手 Dermot Kennedy 認為《Outnumbered》這首歌,是為了安慰對人生感到困惑的人。黑夜總會過去,如白天的陽光一樣,將美好的希望灑落在我們身上。當你正在經歷艱難時刻,要相信壞事總會過去,事情會變得更好。跟著英雄姿釋放我們的負面能量,一起戰鬥吧!

第5首 Hip Openers 髖關節伸展

Snoh Aalegra feat. Vince StaplesNothing Burns Like The Cold》迷幻般的電子節奏,彷若捲入一個迷離的世界裡,像是漂浮般的沉醉其中。這首歌很適合當髖關節伸展的原因,大概就是它的曲調會讓你忍不住跟著音樂輕柔伸展著身體。

第9首 Forward Bends 伸展

Joy Oladokun 將這首很有個性的歌《Sunday》融入在她的宗教和身為同性戀身份之間。看似歌詞帶著悲傷和無奈,但深沉的說,她透過影片裡的故事告訴大家,多對同性戀人仍可在信仰的力量中享有幸福生活,她也打算接受這樣的自己。亦分享如何在世俗下掙扎自己並改變人生的故事心境,頗為鼓舞人心的歌曲。

Body Balance 95 Tracklist

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Mercy – MØ feat. What So Not & Two Feet ★★★

2. Sun Salutations 拜日式
Enough – Appleby ★★★★

3. Standing Strength 英雄姿
Outnumbered Dermot Kennedy  ★★★★★

4. Balance 平衡
Peer Pressure – James Bay feat. Julia Michaels ★★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
Nothing Burns Like The Cold – Snoh Aalegra feat. Vince Staples ★★★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
Mount Everest – Labrinth ★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
Slow Dance – AJ Mitchell feat. Ava Max

8. Twists 扭轉
Where’s My Love – SYML

9. Forward Bends 伸展
▪ 9A Sunday – Joy Oladokun ★★★★

▪ 9B INFINITY – Bobby Weaving

10.Relaxation 大休息
▪ Gaze Upon The Beauty – Stanton Lanier

11. Bonus
Every Colour – Luca Fogale

聽 Body Balance 95 歌單
Spotify – BodyBalance 95 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 95 tracklist

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