這次的 Body Balance 94 歌單中不少歌曲偏輕柔,聽著覺得蠻具有療癒感,在 2021 冬季冷氣團一波接著一波來,很適合搭配做一些暖身的瑜珈,擺脫僵硬之餘又可以熱身,而在灰色系的冷冬裡,也可拿來當作背景音樂來聽也很不錯。本次同樣推薦三首歌曲。

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第2首 Sun Salutations 拜日式

悠揚舊鋼琴彈奏著這首英國歌手 Ted Jasper《Love 4 Nothing》,讓熱身的拜日式可以用輕盈的旋律展現這動作的流暢性,因此一聽就很喜歡它的音樂調性。

第4首 Balance 平衡

Taylor Swift feat. Bon Iver《Exile》才一聽就愛上,大概就是喜歡這種輕柔漸進式的男女對唱情歌。與舊愛相見會是怎樣的心情,從這首歌的節奏感可以感受到些微心情,有一種表面可以淡然無比,但內心早就激昂不已。把這首歌放在平衡曲裡,像訴說回不去的戀情,需要試著學會平衡,讓內心得以平靜,幸福也許才會再到來。

第8首 Twists 扭轉

Ritt Momney 以自己的調性重新詮釋這首 Corinne Bailey Rae 2006 年熱門單曲《Put Your Records On》,賦予這首歌不一樣的新風格,一聽就感到熟悉又很療癒。時快時慢的節奏,不禁陶醉在律動的情緒中,無法自拔。聽歌之餘也扭轉一下身體,享受美好的伸展時光。

Body Balance 94 Tracklist

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Can You Feel It – Ethan Anson

2. Sun Salutations 拜日式
▪ Love 4 Nothing – Ted Jasper ★★★★★

3. Standing Strength 英雄姿
▪ 3A. With Or Without You – Tall Coast 
▪ 3B. Mannequin – Crystal Knives feat. Casey Cook ★★★★

4. Balance 平衡
▪ Exile – Taylor Swift feat. Bon Iver ★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ Pick Me – Wafia feat. Pam Anshisa ★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
▪ Impossible (Madism Remix) – Nothing But Thieves

7. Core Back 核心訓練 (背部)
▪  FREEDOM – Jon Batiste

8. Twists 扭轉
▪ Put Your Records On – Ritt Momney ★★★★★

9. Forward Bends 伸展
▪ This City – Sam Fischer

10.Relaxation 大休息
▪ 10A. There Comes A Time – Peake
▪ 10B. Little Sunset – Peake

Bonus
▪  88 – Sky Castle

聽 Body Balance 94 歌單
Spotify – BodyBalance 94 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 94 tracklist

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Body Balance 90 | 2020秋季
Body Balance 89 | 2020夏季
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Body Balance 66 | 2014 秋季

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