2021 秋季即將到來,想擺脫夏季的炙熱感,就來靜心做瑜珈。這次可說是逐漸降低熱度與活力感的 Body Balance 93 涼爽歌單。這次也照樣推薦三首推薦曲,以及分享完整歌單。

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極暖身

挑選倫敦的流行搖滾樂隊 Glass Animals《Heat Waves》作為 Body Balance 熟悉的音樂調性,無疑是很棒的暖身音樂。其實這首歌登上英美熱門排行榜,並不是因為它是一首表面上好旋律動人的好聽歌曲,其背後有著悲傷的主題。

該樂團曾表示這首歌詞是因失去一個重要的人而寫。這個人生日在六月,一到此時的深夜,就會想起他。回頭看我們身處在後疫情時代,或多或少因疫情而失去某些重要的人,若藉由好聽的音樂,可以引發人們聆聽背後的歌詞意含。

第3首 Standing Strength 英雄姿 

來自美國的電音二人樂團 Big Gigantic 與加州創作歌手 Ashe 演唱這首《Friends》,帶來了經過混音後的輕快節奏感,聽起來特別暢意,就像展開夏末狂歡派對一樣,延伸身心的自在感,享受夏季的熱情。

第5首 Hip Openers 髖關節伸展

這首由 Face To Face 演唱《You And I (SAINT WKND Remix)》,其實原唱為瑞典女歌手 LÉON。她在這首歌呈現有些迷幻卻又飽含力道的嗓音。歌詞講述兩人關係已經破裂,即便試著想回復到從前也變得困難。一段關係就在這首歌一樣,在伸展中拉扯,試圖找到平衡點。

Body Balance 93 Tracklist

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
▪  Heat Waves – Glass Animals ★★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
▪  Borderlines – Vraell ★★★★★

3. Standing Strength 英雄姿
▪ Friends – Big Gigantic feat. Ashe ★★★★

4. Balance 平衡
▪  Electrical Storm – U2 ★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ You And I (SAINT WKND Remix) – Face To Face ★★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
▪ Why Do We Shake In The Cold? – Elderbrook ★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
▪  Higher – Cloudstation ★★★★★

8. Twists 扭轉
▪ I Wish I Cared – a-ha

9. Forward Bends 伸展
▪  9A. Jealous – Labrinth ★★★★
▪  9B. Circle Of Quiet (Ambient / Orchestral Mix) – Stanton Lanier

10.Relaxation 大休息
▪  Be The Light – Gabrielle Peake

Bonus
▪  Forever – Infinity Stone

聽 Body Balance 93 歌單
→ Spotify – BodyBalance 93 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 93 tracklist

→ 延伸閱讀:
Body Balance 92 | 2021夏季
Body Balance 91 | 2021 冬季
Body Balance 90 | 2020秋季
Body Balance 89 | 2020夏季
Body Balance 88 | 2020春季
Body Balance 86 | 2019 秋季
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Body Balance 83 | 2018 冬季
Body Balance 82 | 2018 秋季
Body Balance 81 | 2018 夏季
Body Balance 80 | 2018 春季
Body Balance 79 | 2017 冬季
Body Balance 78 | 2017 秋季 
Body Balance 77 | 2017 夏季
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Body Balance 75 | 2016 冬季
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Body Balance 73 | 2016 夏季
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Body balance 71 | 2015 冬季
Body Balance 70 | 2015 秋季
Body Balance 69 | 2015 夏季
Body Balance 68 | 2015 春季
Body Balance 66 | 2014 秋季

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