最近因防疫在家做瑜珈,才想起還沒更新 Body Balance 91 歌單,這次一樣推薦 3 首歌曲,但本次 Les Mills 挑選的音樂都很好聽,聽著也很清爽療癒,所以可當運歌音樂外,還超適合當作「在家工作」背景音樂哦。

*圖片截自 Spotify

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭 Body Balance 健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第4首 Balance 平衡 

『I need you bring me home』,這句話的解讀將因人而異,不管你要身體上的回家,還是心靈上的回歸寧靜,這首 G Flip《Bring Me Home》,在平衡慢節奏音樂裡,就是讓我們放鬆心情的旋律,如同找到平衡一樣,聽完身心都輕盈了。

第7首 Core Back 核心訓練 (背部)

這首 Sj & Sugar Jesus feat. GoldFord《Can’t Be Happier》,以輕快舒服的節奏,讓人忍不住聽著就喜歡。如同歌名一樣,我們現在需要更多的正能量,讓身心更勇於面對這兩年來的疫情與各種問題,也希望在面對困難時,你的身邊一直都有人支持著。

Bonus 歌曲 此刻團結一起的好聽歌曲

這段時間相信大家都會比較辛苦防疫,不妨來點有歡愉又帶著力量的樂觀歌曲,陪伴我們度過難熬時光。Sia《Together》並不是 Body Balance 91 練習動作的音樂(僅為 Bonus 歌曲),但歌曲帶來的正面力量,很適合現在我們所處的狀況,就推薦一波了!

Body Balance 91 Tracklist

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
▪  GOODMORNING Goodbye – FRENSHIP ★★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
▪  Tiny Universe – Lincoln Jesser & Speaker of the House feat. Katie Pearlman

3. Standing Strength 英雄姿
▪  Freedom – Kygo & Zak Abel ★★★★★

4. Balance 平衡
▪  Bring Me Home – G Flip ★★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
▪  Found You – Kasbo feat. Chelsea Cutler ★★★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
▪  It’s Your Thing – The Isley Brothers

7. Core Back 核心訓練 (背部)
▪  Can’t Be Happier – Sj & Sugar Jesus feat. GoldFord ★★★★

8. Twists 扭轉
▪  The Stable Song – Gregory Alan Isakov with the Colorado Symphony ★★★

9. Forward Bends 伸展
▪  Softly – Rhye ★★★★

10.Relaxation 大休息
▪  Before Dawn – nagamo ★★★

Bonus 1
▪  Together – Sia ★★★★★

聽 Body Balance 91 歌單
→ Spotify – BodyBalance 91 tracklist

→ 延伸閱讀:
Body Balance 90 | 2020秋季
Body Balance 89 | 2020夏季
Body Balance 88 | 2020春季
Body Balance 86 | 2019 秋季
Body Balance 84 | 2019 春季
Body Balance 83 | 2018 冬季
Body Balance 82 | 2018 秋季
Body Balance 81 | 2018 夏季
Body Balance 80 | 2018 春季
Body Balance 79 | 2017 冬季
Body Balance 78 | 2017 秋季 
Body Balance 77 | 2017 夏季
Body Balance 76 | 2017 春季
Body Balance 75 | 2016 冬季
Body Balance 74 | 2016 秋季
Body Balance 73 | 2016 夏季
Body Balance 72 | 2016 春季

Body balance 71 | 2015 冬季
Body Balance 70 | 2015 秋季
Body Balance 69 | 2015 夏季
Body Balance 68 | 2015 春季
Body Balance 66 | 2014 秋季

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