隨著全球疫情升溫，許多人開始宅在家，減少出門聚會、活動。不旅行、不外出的時候，做哪些事消磨時光呢？平常像我把生活當旅行在享受的文青宅女，分享最近宅在家所做的5件事。
1.聽音樂放鬆心情
最近 Body Balance 88 2020春季版已經上線，看過我過去分享這系列文章的旅友們，應該都知道我很喜歡這類課程的音樂清單。這一系列歌單時常融合輕節奏、慢調、有活力的曲調，就算不運動，每每聽了，心情也很療癒。
我蠻推薦使用 Spotify 電腦版，可以免費聽與自行隨選歌單，Spotify 手機版也可免費播放，但無法隨選，只能由系統隨機播放。若購買 Premium 版，才有隨選歌曲、下載離線收聽的服務。不管是從哪種裝置平台，都可免費收聽，但會在播放數首歌後插播廣告，不想廣告干擾就付費聆聽囉。
2.追劇消磨時間：歐美劇.日劇推薦
最近有不少日劇、韓劇、歐美劇上架，光是 Netflix 平台就有許多劇可以挑選，像最近很夯的韓劇《屍戰朝鮮》第2季（原名：李屍朝鮮），劇情也與近期疫情有所雷同。而美劇《這樣不OK – I Am Not Okay With This》、《致命鑰匙 Locke & Key》、英劇《陌生人 The Stranger》、《白馬酒店 The Pale Horse》，還有 HBO 熱門劇《西部世界 Westworld》第3季，也有相關好評。
若你和朋友都是 Netflix 付費用戶，可以安裝 Google Chrome 的免費 Netflix Party 擴充程式，和三五好友約好在線上一起看片追劇、討論劇情，宛若線上電影院，這很適合最近不出門又想聚會的影友們一起同樂。
精選5部歐美劇
我最近影集看的比較少，但仍有追新的歐美劇、日劇，先簡單介紹幾部。像是我個人很愛的德劇《壞銀行 Bad Banks》第2季，目前只更新到第3集，預計共6集（第1季介紹看這裡）。
其他則是已完結的影集：推薦剛看完的 Netflix 《英足時代 The English Game》、正在看的美劇《罪人的真相 The Sinner》第3季步調有點慢，但看了一半（共 8 集，第1季介紹看這裡）、西班牙劇《菁英殺機 Elite》第3季、英劇《誰在撒謊 Liar》第 2 季，則是待看片單。
精選2部日劇（醫療劇）
這陣子有兩部劇還不錯，推薦給大家。已完結的10集日劇《戀愛可以持續到天長地久》及番外篇，由佐藤健、上白石萌音主演，這是改編日本円城寺真紀的的漫畫作品。劇情圍繞在醫生、護士的愛情故事、及其相關醫病故事，看完不只會被天堂醫生撩撥到，也是蠻有質感內容的日劇，大推！
由凍齡女神「天海祐希」主演的《Top knife 天才腦外科醫生的條件》，也是最近我覺得還蠻值得追的日本醫療劇，最大亮點是本劇找來醫龍編劇「林宏司」合作，難怪看了一集就停不下來。喜歡日劇或醫療劇的朋友，可當作宅在家的追劇新選擇！
2019好看短集數歐美劇
推薦前陣子的已完結的好看短集數影集，比如：英劇《捕捉真相 The Capture》、美劇《難，置信 Unbelievable》、還有先前寫的這篇精選5部值得觀看的歐美影集清單，或參考這篇2020春季值得期待5部歐美劇，其中有新影集或新一季老影集推出，都可當作待看清單。
3.收聽Podcast節目
這半年中文 Podcast 節目愈來愈多，從 Apple Podcast、Spotify、到 Soundon 等 Podcast 平台，可找到許多國際新聞時事、全球旅遊、知識學習、閒聊訪談、各種新資訊等，趁著這時常在家，用耳朵聽世界吧。可參考我挑選的30個優質中文Podcast節目清單推薦，隨選一檔來聽吧。
去年下半年才轉型的 Wave 語音直播，不同時段也有節目進駐，像是唱歌、談心、學習新知、閒聊等話題。不過晚間八、九點以後，才有較多主播開播，開播的主題也比較多元。而官方先前還舉辦「蒙面歌喉戰」，有多位主播線上 K 歌，喜歡聽現場直播唱歌的話，可以下載聽播。
這裡就先分享我聽過不錯的直播節目，像主播（耳朵書籤）以《逃避雖然可恥但卻有用》名稱，在平日周二、周五早上10點播出1小時，聊電影、書籍，偶爾聊國際時事、社會觀察議題。中午11點時段，主播《A-Lun》 和聽眾聊情感話題。晚上時段，則有唱歌很好聽的主播《阿白Coral》。
這類聲音直播相較於預先錄製好的 Podcast 節目，提供了主播與聽眾即時的互動環境優勢，有時聽到不錯的內容分享，直接留言就可馬上和主播互動交流了，蠻適合近期防疫時收聽。
4.有更多時間學習新知
這段時間難免易引起焦慮感，於是我開始靜心做一些事情，更因為平常碎片時間拉長後，有更多時間可專注看書、閱讀許多平常不一定關注的網路文章、看感興趣的 Youtube 影片等，從中也獲得不少新資訊。
近期 Telegram 通訊軟體在台灣興起，前陣子也好奇而開始研究，結果學會使用一些 TG 機器人設定（如可用於 TG 頻道按讚留言的 LikeComBot）。我也訂閱各大類 TG 頻道，像這篇超過80個Telegram頻道、群組清單推薦，就是我觀察後覺得不錯才分享給大家的。
這時候大家減少出門後，相信空出更多時間專注學習、學習新知，就挑有興趣的學習吧。
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書評 | 用心休息：學習如何用全方位休息法激發你的創意
5.培養專注與靜心時光
當待在家裡時間變多後，不妨試著找感興趣、或做喜歡的事情，培養靜心時光吧。比如，有些人會閱讀書籍、種植花草、寫字、寫作，甚至研究食譜做菜、學做新點心，通通都可短暫拋開疫情、還可以保持愉快的心情。
除了上述 4 點外，為避免前往健身房這類密閉空間，我開始在家做 Body Balance（含伸展、瑜珈、核心運動等），甚至把最後冥想的歌曲聽完，練習靜心。運動流汗之餘，身心也平衡舒暢。
那麼，防疫期間，你都做哪些事呢？也歡迎留言分享！
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