Body Balance 88 | 2020春季音樂歌單，宅在家聽歌吧

2020春天，因遇到疫情而無法去旅行，就宅在家聽聽 Body Balance 88 歌單吧。這季歌曲節奏感大概是春暖花開的關係，所以比較偏輕快活力，一樣推薦我喜歡的三首歌曲。

圖 | Spotify

為何推薦Body Balance？

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！

第1首 Tai Chi Warm Up 太極

最近因不去健身房了，索性直接在家裡練習 Body Balance。雖然也不知這次的課程動作是什麼，但每首歌對應到的動作其實大同小異。就像一首歌太極，是讓人一開始就冒汗的暖身運動。

英國歌手 BANNERS 的聲線是我喜歡的磁性嗓音。聽著他的《Start A Riot》，如同走進他充滿才華與情感的世界，搭配著 Body Balance 練習後，沒想到就愛上這首歌了。這首來自 2015 年的作品既療癒又富有意義，剛好蠻符合最近全球疫情時勢，聽著不禁有些動容。

– 片段歌詞 –

我將沿著一條空曠的街道前進，
就像一艘飛船進入暴風雨。
別投降、別撤退。
我會拆除每堵牆。
為了讓你溫暖，
為了帶你回家。

第4首 Balance 平衡

這首《I Don’t Care》是由 Under Sorrow 演唱的版本，不過我從網路上只找到 Ed Sheeran & Justin Bieber 版本。這首歌本身就很好聽，選擇搭配第4首，好像試圖讓身體在輕快節奏中達到平衡，也有點挑戰平衡的意味。

第5首 Hip Openers 髖關節伸展

由 Lauv、Troye Sivan 演唱的 I’m so tired…，自言自語的姿態反覆唱著分手後的心情，歌詞表面意思像是對談戀愛感到很厭倦了，但整首歌節奏卻輕快，也是會讓人想單曲循環的歌曲。

Body Balance 88 Tracklist 點評

這次的音樂歌單大多偏輕快，卻都是我蠻喜歡的曲風，因此在點評時，有好幾首歌都想給五顆星。不過還是稍作割捨評價，可參考以下每首歌對應到的星星。

值得一提的是，已故巨星 Whitney Houston 演唱的《Higher Love》，經由 Kygo 重新製作後推出，使這首歌被注入更多現代風格，可以藉由這首歌懷念 Whitney 的好聲音。

2020年春季遇到全球疫情升溫，聽一些療癒身心的歌曲，能讓我們緩衝這段時間的不安與焦慮。若你也會做瑜珈，不妨試著在家聽 Body Balance 88 音樂清單，讓身體在家也可以動起來！

文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
● Start A Riot – BANNERS ★★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
● 2A. Carry On – Lady Love
● 2B. I Can’t Get Enough – benny blanco, Tainy, Selena Gomez & J Balvin

3. Standing Strength 英雄姿
● Higher Love – KYGO & Whitney Houston ★★★★

4. Balance 平衡
● I Don’t Care – Under Sorrow ★★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
● 5A. I’m so tired… – Lauv & Troye Sivan ★★★★★
● 5B. Wade In Your Water – Common Kings ★★★★

6. Core Abs 核心訓練（腹部）
● Walking On A Dream – Empire Of The Sun

7. Core Back 核心訓練（背部）
● Old School Is For Lovers – DJ Shub feat. Morningstar River

8. Twists 扭轉
● I Heard It Through The Grapevine – Marvin Gaye ★★★★

9. Forward Bends 伸展
● 9A. Glory – Common & John Legend ★★★★★
● 9B. Apology To An Ex Lover – PRYNNE ★★★

聽Body Balance 88 歌單
→ Spotify – BodyBalance 88 tracklist
→ Youtube-Body balance 88 tracklist