伸展

Body Balance 69 | 2015夏季版:先享受聽音樂律動的美妙

每三個月就會換一套新動作和音樂的Body Balance,在2015的夏季版也換了全新的動作及音樂,而延遲了一個月才聆聽的我,也還是決定要分享這套音樂,在分享之前,也先把這些歌曲聽過了幾遍,相較上一套Body Balance68,這套的音樂,雖然我覺得比較沒那麼好聽,但一樣,它還是在水準之上,作為夏季的運動歌曲,它還是很有節奏感的。 (圖片來源:Les Mills Twitter)
Body Balance 69 | 2015夏季版:先享受聽音樂律動的美妙

Body Balance 68 | 2015年春季版 讓身心輕盈享瘦健康

先前上了完整的Body Balance 66後,就沒再繼續這堂課程, 最近開始要找時間練習春季版的Body Balance 68, 在練習之前,依照慣例,總是會把這套的音樂先聽一遍, 讓身心調整在放鬆的階段~ 這次No.68的歌曲,還是維持一貫的水準, 每首歌都有其特色,已迫不及待想要練習了! ◎圖片來源:Body Balance 官方粉絲團
Body Balance 68 | 2015年春季版 讓身心輕盈享瘦健康

Body Balance 66 | 讓身體跟著音樂及呼吸走!

久久沒有上Jonse老師的課, 最近再度有機會體驗他的課,身心又重新獲得了新的能量。 每次上Jonse的課,他總有不同的想法與學生們分享, 而他總會在有新學生加入後,提醒我們什麼是Body Balance! 那Body Balance到底是什麼呢? (圖片來源:Body Balance官方粉絲團)
Body Balance 66 | 讓身體跟著音樂及呼吸走!

Body Balance 64 | 2014春季版

時間過的真快,轉眼間,今年度的春季版也上線了! 其實這一季的動作我也還沒有練過, 畢竟這是上個月底才發佈的新課。 還是來分享一下這一季的歌曲~
Body Balance 64 | 2014春季版

Body Balance 63 | 2013冬季版

每一季總是會更換新動作及歌曲的Body Balance, 這一季,一樣也再度換了新的。   (圖片來源:Body Balance官網)
Body Balance 63 | 2013冬季版

Body Balance | 當你相信自己之後…..

還記得約九年前, 我第一次參加Body Balance時, 那時的套數還在第26套左右, 我的啟蒙老師是邱聖弘和胡定宇(Jones)。 當時或許我還年輕, 對於這類集瑜珈、太極、皮拉提斯於一身的課堂來說, 雖然很有興趣,但就單純順著好好聽的音樂, 而慢慢走過那一年多在亞力山大的日子,之後它倒了, 各個老師都各奔東西, 唯一讓我念念不忘的是這兩位老師。 ⓞ圖文來源:ClubDeGym Euralil...
Body Balance | 當你相信自己之後…..

Body Balance 61 | 2013年夏季版 ~ NEW UP!!

前陣子已經開始了的Body Balance 61,讓大家在夏季開始新鮮的課程, 而音樂也選擇了更輕快的節奏,以符合夏天熱情的氣息。
Body Balance 61 | 2013年夏季版 ~ NEW UP!!

Body Balance 60 | 2013春季 NEW!!

其實我個人還蠻喜歡上一季的課程(BB59),動作不會像之前幾季那麼辛苦, 且Jackie在指導學員的教學片上,非常讓人容易跟著律動, 在輕快的音樂下,運動變成是一種和音樂完美結合的時尚,讓我總是喜愛不已。
Body Balance 60 | 2013春季 NEW!!

瑜珈與運動 | 在汗流夾背以後….

圖ⓞCorbis / 文ⓞ若 自從亞力山大倒了以後,已經有好長一段時間沒有進健身房,難得有機會可以體驗一個月的世界健身房,於是勤跑健身房,除了鍛鍊身體之外,也想了解這家健身房的師資如何,做為以後可以上課的依據。
瑜珈與運動 | 在汗流夾背以後….

Body Balance 58 | 2012秋。音樂

連續快三個星期沒有做Body Balance,果然就有點小腰酸。 今天趕緊複習一下,還好,大致上沒有太累。 剛剛順便上網看了一下新課程的發佈, 因為連兩周沒去上課,也不知老師是否開始上新課程, 但我還是先上網聽了一下no.58的歌曲。
Body Balance 58 | 2012秋。音樂