一如以往，2016秋季版Body Balance 74，在炙熱夏末中登場。這次挑選2016最受歡迎的7 Years，且是我最愛練習的「平衡」！迫不及待的開始聆聽這一季的音樂，也是時候為秋天調整養身的好時光囉。
(圖片來源：Lesmills)
為何推薦Body Balance
持續推廣來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手可以適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
https://www.youtube.com/watch?v=0k7N7BHsWGQ
在夏季尾聲，Kygo的輕浩室也在這次歌單中，當作拜日式背景音樂，帶動每個姿式的節奏感，非常有趣。而這次也愛上了James Bay的Scars，容我這次單獨介紹他，其他的不妨自個兒慢慢挑選喜歡的歌曲吧，不過我還是有把喜歡的歌用三顆星代表。
◎James Bay -嗓音繚繞的英倫清新長髮情人
聽過Let It Go？
還是Hold Back The River ？
作為2015炙手可熱的英倫新秀James Bay，2015年推出好音樂也不少，但這次Body Balance74反而挑了這首Scars-傷痕作為第8首扭轉，這首選的很棒，像是要告訴我們用心的寧靜去扭轉曾有的傷痕。
James Bay用高亢聲線，清淡低調的配樂，慢慢地揉入走過的傷痕…彷彿時光倒轉回80年代，清新卻覆滿傷痕的調性，意味著秋意正近…
除了這首歌外，我也十分愛Hold Back The River，起初聽起來像唱給寂寞的情人，爾後從他略為滄桑腔調緩緩訴說，時輕盈卻又堅定地唱出對家鄉的思念，唱腔融入清新與吶喊的反差聲線，讓我想起了早期的布萊恩亞當斯，只是James藉由歌曲喧洩，唱出更多對忙碌的隱喻心情。
歌詞唱著Hold back the river so I can stop for a minute and be by your side，而在生活中奔波忙碌的我們，如同河流般，是涓涓而流，還是激昂流過生命….
1. Tai Chi Warm Up 太極
● On Fire Raleigh – Ritchier
2. Sun Salutations 拜日式
● Stay – Kygo feat. Maty Noyes ★★★
3. Standing Strength 英雄姿
● Never Be Like You – Flume feat. Kai
4. Balance 平衡
● 7 Years – Lukas Graham ★★★
5. Hip Openers 髖關節伸展
● It’s Strange – Louis The Child feat K. Flay ★★★
● Bad Blood – NAO
6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Fast Car – Jonas Blue feat. Dakota
7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Lush Life – Zara Larsson ★★★
● Lay It All On Me – Rudimental feat. Ed Sheeran ★★★
8. Twists 扭轉
● Scars – James Bay ★★★
9. Forward Bends 伸展
● Monday – Matt Corby
10.Relaxation and Meditation 大休息
● Schein Und Widerschein – Deuter
☆到Spotify(點此)聽BodyBalance74
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