2017年春暖乍寒的時光，迎來Body Balance 76春季，這一季音樂清單蠻符合我平常聽歌的Tone調，有不少首是之前就愛聽的，而有些則是聽一次就愛上，來分享這次最愛的幾首歌曲。
(圖源：pexel, CC0)
為何推Body Balance
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第5首髖關節伸展
泛指大腿內側與臀部的伸展，這首歌由小賈斯汀演唱的「Let me love you – DJ Snake feat. Justin Bieber」，是具有節奏感的電音VS輕浩室曲風，在迎春季之際，對於靜態延展髖關節來說，不會過於反差，可以聽著音樂練習，不知覺在伸展過程就放鬆許多，非常適合久坐的人練習。
第6首核心
腹部的練習歌曲是「Can’t stop the feeling – Justin Timberlak」，這首歌非常火紅，在2017年奧斯卡還成為開場歌曲，僅是聽歌都輕快的想搖擺身體，自然準備把這首歌當我這一季的仰臥起坐練習曲。
第7首核心
背部的練習歌曲是「Lot to learn – Luke Christopher」，歌曲風格為嘻哈與饒舌曲風，旋律富有節奏感，十分適合練習核心背部的肌耐力，還可以一邊聽歌一邊練習，緩解練習時的壓力。
以上3首歌是2017春季版我比較喜歡的歌曲，隨著春天到來，輕快的歌曲已取代冬季的沉悶，因此當運動與旅行歌單也適合，文末有整套歌單可連結聆聽，以下則是每首歌對應到的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
● We don’t talk anymore –
Charlie Puth feat. Selena Gomez ★★★
2. Sun Salutations 拜日式
● Desert – Paces feat. Guy Sebastian
● Too Good – Drake feat. Rihanna
3. Standing Strength 英雄姿
● Closer – The Chainsmockers feat. Halsey ★★★
● Hurts so Good – Astrid S
4. Balance 平衡
● Love somebody – Ta-ku & Wafia
5. Hip Openers 髖關節伸展
● Let me love you – DJ Snake feat. Justin Bieber ★★★★
6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Can’t stop the feeling – Justin Timberlake ★★★★
7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Lot to learn – Luke Christopher ★★★★
8. Twists 扭轉
● Prisoner –
The Weeknd feat. Lana del Rey
9. Forward Bends 伸展
● Rainbow – Louis Baker
10.Relaxation and Meditation 大休息
● Dawn and Dusk take turns calling –
Stanton Lanier
11.Bonus 4B – Balance
● Controlla – Drake
12.Alternative 7 – Core Back
● Shooting Stars – Bag Raiders
聽Body Balance 76 歌單
→ Spotify – BodyBalance 76 tracklist (少了11.12首)
→ Youtube-Body balance 76 tracklist
→ 延伸閱讀：
Body Balance 75 | 2016冬季14首歌曲陪伴律動暖身心
Body Balance 74 | 2016最愛7 years入列秋季平衡身心金曲
【Body Balance 73】2016夏季版：熱帶浩室輕電子曲風讓身心輕夏律動
【Body Balance 72】2016年春季版：跟著近期流行輕快音樂一起律動吧！
【Body balance 71】2015冬季版：熟悉旋律伴身心靈平衡
2015秋【Body Balanace 70】聽音樂練10首不一樣節奏感瑜珈
【Body Balance 69】2015夏季版：先享受聽音樂律動的美妙
Body Balance 68 – 2015年春季版 讓身心輕盈享瘦健康
【Body Balance 66】讓身體跟著音樂及呼吸走！
【Body Balance】當你相信自己之後…..
【2015西洋音樂好好聽】推薦旋律好聽的10首西洋歌曲
