Body Balance 80作為2018年初的春季版，讓人不禁開始為暖和的春天開始作準備。趕緊在春暖時節補上這一季的音樂。依照慣例，分享三首我最愛的歌曲，提供瑜珈及運動音樂新選擇。

圖 | pexel, CC0

為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！

第3首 Standing Strength 英雄姿
英雄姿其實的確很挑戰大腿肌力，這首歌若是節奏感夠強，相對能讓練習更投入，這次挑選的「To be Free – LDRU」也相當有力量，搭配姿勢，可以盡量的施展自己的肌力，或許你可以更容易因為一首歌愛上第3首英雄姿。

第5首 Hip Openers 髖關節伸展
如果你是久坐一族，這首輕快的讓人想隨著節奏舞動的「I like me better – Lauv」，如同歌名一樣，這是一首療癒人心的歌曲，MV中的那對老夫妻也令人動容。不管我們為了自己或身邊在乎的人，如果你夠在乎、也想要讓自己更好，不妨巧妙運用伸展得宜的姿態，打造更舒心的身心健康。

第7首 Core Back 核心訓練
不得不說，下一回我可以拿這首歌來練習仰臥起座了！來自英國的歌手Rita Ora，將「Your Song 」這首歌採用電子調性強烈的節奏帶動第7首歌，想像在一吐一吸的核心訓練中，隨著音樂起伏的節奏，將能帶動我們更有律動的力量。

以上是我推薦的2018春季版最愛歌曲，預計最快下個月會分享新一季 Body Balance 81 夏季歌單，敬請期待，而文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應到的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
● Thief – Ookay

2. Sun Salutations 拜日式
● Anyone – Mt Eden & Father Dude

3. Standing Strength 英雄姿
● To be Free – LDRU ★★★★

4. Balance 平衡
● Praying – Kesha ★★★★
● Beautiful – Dan Aux feat. Ed Waka ★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
● I like me better – Lauv ★★★★
● Wild Thoughts – DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Lay It On Me – Vance Joy

7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Your Song – Rita Ora ★★★★

8. Twists 扭轉
● Don’t Tell Me – Ruel

9. Forward Bends 伸展
● Save Yourself – Birdy ★★★★

10.Relaxation 大休息
● Outro (Instrumental) – This Pale Fire
● Walking On Air – Stanton Lanier ★★★★