Body Balance 81 | 2018夏季：隨著音樂旋律飆汗一夏

Body Balance 81 是今夏6月發表的課程，夏季通常會挑選較為輕快活力的歌曲，而依照慣例，這次一樣要分享三首我最喜歡的歌曲，可當作瑜珈練習聆聽，或變成旅行音樂清單，都是不錯的選擇。

圖 | pexel, CC0

為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！

第1首 Tai Chi Warm Up 太極
盛夏時聽Lost Frequencies & Netsky「Here With You」電子歌曲肯定大快人心，飆汗的同時，節拍也少不了。其實不難發現這類歌曲常常成為Body Balance 選曲的慣性，而第一首展開的太極動作，原本就是為暖身而設計，當汗不自覺落下時，運動模式才準備展開。

第8首 Twists 扭轉
Sam Simth這首「Baby, You Make Me Crazy」以熟悉的真假音轉換嗓音詮釋，原以為是輕快歌曲，認真聽了歌詞，才發現它是首悲傷的失戀情歌。雖是如此，若不聽歌詞，僅隨著旋律擺動身體，也許會情不自禁跟著輕快節奏數拍子扭轉腰部。

第9首 Forward Bends 伸展
伸展歌曲往往是整個Body Balance 最能放鬆身心的時刻，非常喜歡這首Birdy演唱的這首Wings，如同我們徉徜在風中，搖曳著心靈，延展著肢體，身體隨著每個節奏張揚著呼吸，恣意又輕快的練習時光。這首也適合在旅行搭車時聆聽，心情會蠻容易放鬆。

以上是今夏推薦的2018夏季版最愛歌曲，這次歌曲有很多首我都很喜歡，除了當瑜珈練習歌單外，也通通收藏好，打算成為我旅行歌單。此外文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應到的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
● Here With You – Lost Frequencies & Netsky ★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
● Smoke Too Much – Joy ★★★★

3. Standing Strength 英雄姿
● Squeeze Me – Keir ★★★
● Dream – Bishop Briggs ★★★★

4. Balance 平衡
● Shadows In The Dart – Juke Rosss ★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
● Don’t Give It Up – Six60 ★★★★

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Tuviana – Yoel Lewis

7. Core Back 核心訓練 (背部)
● Colors – Beck
● Heartstruck (Wild Hunger)

8. Twists 扭轉
● Baby, You Make Me Crazy – Sam Smith ★★★★

9. Forward Bends 伸展
● Wings – Birdy ★★★★

10.Relaxation 大休息
● Nocturne – Grabrielle Peake
● La Journée – Gabrielle Peake