Body Balance 82 | 2018秋季:緩和夏熱平衡身心好聽歌曲

Body Balance 82 是2018秋季發表的課程。秋天蠻適合做些緩和夏天躁煩的瑜珈動作,也要搭配一些好聽歌曲,增加律動感。依照慣例,這次分享三首我最喜歡的歌曲,可當作瑜珈練習聆聽,或變成旅行音樂清單,都是不錯的選擇。


圖 | pexel, CC0

為何推薦Body Balance?
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第3首Standing Strength 英雄姿
相當適合療癒的大娛樂家電影主題曲之一「This Is Me」由 Atlantic 唱片公司推出。這部電影從劇情到歌曲的層次堆疊,充滿了能量,適合在做英雄姿時,感到飆汗的快感,當副歌唱出要活出自我的自信時,也將做這類瑜珈最快樂的部份推升到更高境界,就讓身心隨著音樂舞動,放鬆自己吧。

第4首Balance 平衡
Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line帶來這首相當有節奏感的歌曲「Meant To Be 」,讓第4首平衡練習可以更有力道。來自阿爾巴尼亞的BeBe Rexha,聲線具高辨識度,既會唱歌又會作曲,將這首鄉村歌曲以電子曲調呈現,賦予熱情張揚的動力,聽著歌曲,心也跟著飛揚了。

第6首 Core Abs 核心訓練 (腹部)
Bishop Brigg 演唱的 White Flag 是Body Balance 82最有活力的歌曲,不只是歌名、歌曲旋律亦帶來的動感,MV也展現力與美。這首歌的意境也相當具正面能量,讓我們不論在哪一種狀況下,都不要豎白旗,永不放棄。若想讓腹部更有肌力,這首歌再適合不過。

以上是推薦的2018秋季版最愛歌曲,而這次有幾首都是我蠻喜歡的歌,推薦可以當作平常聆聽清單。文末有整套歌單可連結聆聽,以下則是每首歌對應到的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
●  Never Be The Same – KLP ★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
●  Pineapple Skies- Miguel

3. Standing Strength 英雄姿
●  This Is Me – Atlantic ★★★★★

4. Balance 平衡
●  Daydream Believer – The Monkees
●  Meant To Be – Bebe Rexha feat. Florida Georgia Line ★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
●  Unstoppable – Squashed ★★★★
●  January December – Tool Pound

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
●  White Flag – Bishop Briggs ★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
●  Pretty – Hyper color feat. Che Ecru

8. Twists 扭轉
●  Wild Love – James Bay ★★★

9. Forward Bends 伸展
●  StayChet- Porter feat. Chelsea Cutler

10.Relaxation 大休息
●  kuTumba – Sacred Earth ★★★

聽Body Balance 82 歌單
→ Spotify – BodyBalance 82 tracklist
→ Youtube-Body balance 82 tracklist

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