2018冬季 Body Balance 83 總算在冬季快節束前分享。這套歌曲我在去年底就開始聽，不得不說這次挑選的歌單，都是我蠻喜歡的歌曲類型，如果有在練習這套課程者，相信其節奏旋律對每首歌的訓練會蠻有感，重點是很好聽。運動就是該有好音樂相伴的，對吧，來看這一期歌單！
圖 | pexel, CC0
為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第3首 Standing Strength 英雄姿之一
Rihanna「Towards The Sun 」相當適合英雄姿，頗具氣勢的旋律，搭配需肌耐力延伸的姿勢，讓這款動作做起來較不疲累，音樂果然是運動的好朋友，旋律則幫助我們更好控制身體的律動。
第3首 Standing Strength 英雄姿之二
Sylvan Esso「Die Young」則強化上一首歌曲的力道，同樣是第三首英雄姿歌曲，卻更能延展身體力量。畢竟這首歌的大腿肌耐力訓練，若平常沒有在練習，初期聆聽音樂輔助，將會在愉快放鬆的心境下完成。
第4首 Balance 平衡 vs 第5首 Hip Openers 髖關節伸展
由 Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey 演唱的「The Little Things」，愈聽愈有勁。一開始有些慵懶，也符合緩慢漸進的平衡姿態，來到 FKA Twigs 第5首「Two Weeks 」髖關節伸展，延續上首歌的情境，不間斷延伸緩和，讓兩首慢熱調性的帶勁節奏，稍稍緩和第3首帶來的強勁訓練。
2018冬季版歌曲介紹到此。這次好聽的歌還真的不少，像第1首「The Shine」、第6首「Power」，第7首「There She Goes」、第12首「Cranes in the Sky」等等，大多都是我的菜！平常有在聽西洋流行音樂，趕快收藏當播放清單吧。
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
● The Shine – Ayokay feat. Chelsea Cutler ★★★★
2. Sun Salutations 拜日式
● Lost In My Boots – KWAYE ★★★★
● History – Cosmo’s Midnight
3. Standing Strength 英雄姿
● Towards The Sun – Rihanna ★★★★
● Die Young – Sylvan Esso ★★★★
4. Balance 平衡
● The Little Things (Kasbo Remix) ★★★
– Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
5. Hip Openers 髖關節伸展
● Two Weeks – FKA Twigs ★★★
6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
● Power – Moon Boots & Black Gatsby ★★★★
7. Core Back 核心訓練 (背部)
● There She Goes – Leon Bridges
8. Twists 扭轉
● Did You Wrong (FRND Remix)
– Sweater Beats feat. MAX
9. Forward Bends 伸展
● I Need A Forest Fire – James Blake & Bon Iver ★★★
10.Relaxation 大休息
● London Tree – Gabrielle Peake ★★★
11.Bonus Track
● Track B1 – Money On My Mind (MK Remix) – Sam Smith
12. Cranes in the Sky – Solange ★★★★
聽Body Balance 83 歌單
→ Spotify – BodyBalance 83 tracklist
→ Youtube-Body balance 83 tracklist
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