這次的 Body Balance 94 歌單中不少歌曲偏輕柔，聽著覺得蠻具有療癒感，在 2021 冬季冷氣團一波接著一波來，很適合搭配做一些暖身的瑜珈，擺脫僵硬之餘又可以熱身，而在灰色系的冷冬裡，也可拿來當作背景音樂來聽也很不錯。本次同樣推薦三首歌曲。
為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第2首 Sun Salutations 拜日式
悠揚舊鋼琴彈奏著這首英國歌手 Ted Jasper《Love 4 Nothing》，讓熱身的拜日式可以用輕盈的旋律展現這動作的流暢性，因此一聽就很喜歡它的音樂調性。
第4首 Balance 平衡
Taylor Swift feat. Bon Iver《Exile》才一聽就愛上，大概就是喜歡這種輕柔漸進式的男女對唱情歌。與舊愛相見會是怎樣的心情，從這首歌的節奏感可以感受到些微心情，有一種表面可以淡然無比，但內心早就激昂不已。把這首歌放在平衡曲裡，像訴說回不去的戀情，需要試著學會平衡，讓內心得以平靜，幸福也許才會再到來。
第8首 Twists 扭轉
Ritt Momney 以自己的調性重新詮釋這首 Corinne Bailey Rae 2006 年熱門單曲《Put Your Records On》，賦予這首歌不一樣的新風格，一聽就感到熟悉又很療癒。時快時慢的節奏，不禁陶醉在律動的情緒中，無法自拔。聽歌之餘也扭轉一下身體，享受美好的伸展時光。
Body Balance 94 Tracklist
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Can You Feel It – Ethan Anson
2. Sun Salutations 拜日式
▪ Love 4 Nothing – Ted Jasper ★★★★★
3. Standing Strength 英雄姿
▪ 3A. With Or Without You – Tall Coast
▪ 3B. Mannequin – Crystal Knives feat. Casey Cook ★★★★
4. Balance 平衡
▪ Exile – Taylor Swift feat. Bon Iver ★★★★
5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ Pick Me – Wafia feat. Pam Anshisa ★★★
6. Core Abs 核心訓練 （腹部）
▪ Impossible (Madism Remix) – Nothing But Thieves
7. Core Back 核心訓練 （背部）
▪ FREEDOM – Jon Batiste
8. Twists 扭轉
▪ Put Your Records On – Ritt Momney ★★★★★
9. Forward Bends 伸展
▪ This City – Sam Fischer
10.Relaxation 大休息
▪ 10A. There Comes A Time – Peake
▪ 10B. Little Sunset – Peake
Bonus
▪ 88 – Sky Castle
聽 Body Balance 94 歌單
→ Spotify – BodyBalance 94 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 94 tracklist
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