2021 秋季即將到來，想擺脫夏季的炙熱感，就來靜心做瑜珈。這次可說是逐漸降低熱度與活力感的 Body Balance 93 涼爽歌單。這次也照樣推薦三首推薦曲，以及分享完整歌單。
為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第1首 Tai Chi Warm Up 太極暖身
挑選倫敦的流行搖滾樂隊 Glass Animals《Heat Waves》作為 Body Balance 熟悉的音樂調性，無疑是很棒的暖身音樂。其實這首歌登上英美熱門排行榜，並不是因為它是一首表面上好旋律動人的好聽歌曲，其背後有著悲傷的主題。
該樂團曾表示這首歌詞是因失去一個重要的人而寫。這個人生日在六月，一到此時的深夜，就會想起他。回頭看我們身處在後疫情時代，或多或少因疫情而失去某些重要的人，若藉由好聽的音樂，可以引發人們聆聽背後的歌詞意含。
第3首 Standing Strength 英雄姿
來自美國的電音二人樂團 Big Gigantic 與加州創作歌手 Ashe 演唱這首《Friends》，帶來了經過混音後的輕快節奏感，聽起來特別暢意，就像展開夏末狂歡派對一樣，延伸身心的自在感，享受夏季的熱情。
第5首 Hip Openers 髖關節伸展
這首由 Face To Face 演唱《You And I (SAINT WKND Remix)》，其實原唱為瑞典女歌手 LÉON。她在這首歌呈現有些迷幻卻又飽含力道的嗓音。歌詞講述兩人關係已經破裂，即便試著想回復到從前也變得困難。一段關係就在這首歌一樣，在伸展中拉扯，試圖找到平衡點。
Body Balance 93 Tracklist
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Heat Waves – Glass Animals ★★★★★
2. Sun Salutations 拜日式
▪ Borderlines – Vraell ★★★★★
3. Standing Strength 英雄姿
▪ Friends – Big Gigantic feat. Ashe ★★★★
4. Balance 平衡
▪ Electrical Storm – U2 ★★★★
5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ You And I (SAINT WKND Remix) – Face To Face ★★★★
6. Core Abs 核心訓練 （腹部）
▪ Why Do We Shake In The Cold? – Elderbrook ★★★★
7. Core Back 核心訓練 （背部）
▪ Higher – Cloudstation ★★★★★
8. Twists 扭轉
▪ I Wish I Cared – a-ha
9. Forward Bends 伸展
▪ 9A. Jealous – Labrinth ★★★★
▪ 9B. Circle Of Quiet (Ambient / Orchestral Mix) – Stanton Lanier
10.Relaxation 大休息
▪ Be The Light – Gabrielle Peake
Bonus
▪ Forever – Infinity Stone
聽 Body Balance 93 歌單
→ Spotify – BodyBalance 93 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 93 tracklist
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