Body Balance 96 歌單來了，意味熱情夏天也到了，是時候聽歌練瑜珈甩肉啦。這次聽了幾首歌曲律動性都蠻強的，果然有很炙夏味道，很喜歡這次歌曲。同樣來分享三首好聽的歌曲，跟著這次的歌曲一起動起來吧！
為何推薦Body Balance？
持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！
第1首 Tai Chi Warm Up 太極暖身
夫妻樂團 Half an Orange 這首《Blink 182》電子舞曲，一開頭的音樂就振奮人心，忍不住都想要舞動起來，這樣的太極暖身，應該足以為這個夏天展開美好的開端吧。
第2首 Sun Salutations 拜日式
What So Not feat. EVAN GIIA《Messin’ Me Up》這首選為拜日式頗有意涵，最初的構思來自對 2019 年澳洲的森林大火的環保意識，主要是利用強烈飽和的鼓聲和多種樂器，混音搭出對這個環境的省思感，不知搭配拜日式會是怎樣的氣氛？總之聽第一次，就感受它的重量節奏感。
第6首 Core Abs 核心訓練
這次只找到 RÜFÜS DU SOL《I Don’t Wanna Leave》版本，但歌曲的旋律我很喜歡，拿來當核心訓練覺得特別有節奏感。隨著迷離電子音樂的律動旋律，光是當背景音樂練仰臥起坐就很搭。分享這首版本給大家。
第9首 Forward Bends 伸展
擁有波多黎各和古巴血統的美國歌手Sabrina Claudio演唱的《Stand Still》彷彿就在耳邊輕喃般。在迷幻振盪歌曲裡，唱出彼此情感之間的不確定性。這種深沉的氛圍很適合伸展的練習，其旋律好像在對身體述說著延伸身體的美好。
Body Balance 96 Tracklist
文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應的運動內容。
1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Blink 182 – Half an Orange ★★★★★
2. Sun Salutations 拜日式
▪ 2A Avalanche – Bobby Weaving
▪ 2B Messin’ Me Up – What So Not feat. EVAN GIIA ★★★★
3. Standing Strength 英雄姿
▪ Sexual Healing – Hot 8 Brass Band
4. Balance 平衡
▪ Unknown (To You) – Jacob Banks ★★★★★
5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ Skyline – Dan Draper feat. Connor Youngblood
6. Core Abs 核心訓練 （腹部）
▪ I Don’t Wanna Leave – 3 Flights Away ★★★★★
7. Core Back 核心訓練 （背部）
▪ Wavy – LUCKSON
8. Twists 扭轉
▪ Beautiful Life (Edit) – Michael Kiwanuka ★★★★★
9. Forward Bends 伸展
▪ 9A Stand Still – Sabrina Claudio ★★★★★
▪ 9B Wildfire – Cautious Clay ★★★★★
10.Relaxation 大休息
▪ Pastel Skies – Wingspan
#THAI CHI
wanderer – Tails feat. Iris Penning
聽 Body Balance 96 歌單
→ Spotify – BodyBalance 96 tracklist
→ Youtube – BodyBalance 96 tracklist
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