Body Balance 96 | 2022夏季熱情甩肉歌單

Body Balance 96 歌單來了,意味熱情夏天也到了,是時候聽歌練瑜珈甩肉啦。這次聽了幾首歌曲律動性都蠻強的,果然有很炙夏味道,很喜歡這次歌曲。同樣來分享三首好聽的歌曲,跟著這次的歌曲一起動起來吧!

Body Balance 96 | 2022夏季熱情甩肉歌單
*Photo by StockSnap from Pixabay

為何推薦Body Balance?

持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程,它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象,將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合,用不同強度讓新手與熟手適應,同時與好聽的流行音樂一起律動,完美結合音樂與運動!

第1首 Tai Chi Warm Up 太極暖身

夫妻樂團 Half an Orange 這首《Blink 182》電子舞曲,一開頭的音樂就振奮人心,忍不住都想要舞動起來,這樣的太極暖身,應該足以為這個夏天展開美好的開端吧。

第2首 Sun Salutations 拜日式

What So Not feat. EVAN GIIA《Messin’ Me Up》這首選為拜日式頗有意涵,最初的構思來自對 2019 年澳洲的森林大火的環保意識,主要是利用強烈飽和的鼓聲和多種樂器,混音搭出對這個環境的省思感,不知搭配拜日式會是怎樣的氣氛?總之聽第一次,就感受它的重量節奏感。

第6首 Core Abs 核心訓練

這次只找到 RÜFÜS DU SOL《I Don’t Wanna Leave》版本,但歌曲的旋律我很喜歡,拿來當核心訓練覺得特別有節奏感。隨著迷離電子音樂的律動旋律,光是當背景音樂練仰臥起座就很搭。分享這首版本給大家。

第9首 Forward Bends 伸展

擁有波多黎各和古巴血統的美國歌手Sabrina Claudio演唱的Stand Still》彷彿就在耳邊輕喃般。在迷幻振盪歌曲裡,唱出彼此情感之間的不確定性。這種深沉的氛圍很適合伸展的練習,其旋律好像在對身體述說著延伸身體的美好。

Body Balance 96 Tracklist

文末有整套歌單可連結聆聽,以下是每首歌對應的運動內容。

1. Tai Chi Warm Up 太極
▪ Blink 182 – Half an Orange ★★★★★

2. Sun Salutations 拜日式
▪ 2A Avalanche – Bobby Weaving 
▪ 2B Messin’ Me Up – What So Not feat. EVAN GIIA ★★★★

3. Standing Strength 英雄姿
▪ Sexual Healing – Hot 8 Brass Band

4. Balance 平衡
▪ Unknown (To You) – Jacob Banks ★★★★★

5. Hip Openers 髖關節伸展
▪ Skyline – Dan Draper feat. Connor Youngblood

6. Core Abs 核心訓練 (腹部)
▪ I Don’t Wanna Leave – 3 Flights Away ★★★★★

7. Core Back 核心訓練 (背部)
▪ Wavy – LUCKSON

8. Twists 扭轉
▪ Beautiful Life (Edit) – Michael Kiwanuka ★★★★★

9. Forward Bends 伸展
▪ 9A Stand Still – Sabrina Claudio ★★★★★

▪ 9B Wildfire – Cautious Clay ★★★★★

10.Relaxation 大休息
▪ Pastel Skies – Wingspan

#THAI CHI
wanderer – Tails feat. Iris Penning

聽 Body Balance 96 歌單
Spotify – BodyBalance 96 tracklist
Youtube – BodyBalance 96 tracklist

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